食べる断食が終わって、
産後のお腹痩せに成功しました！！
実際に、やってみてどうだったのか？
本音で語ってみたいと思います。
食べる断食とは
簡単に言うと、玄米＆雑穀、具だくさんみそ汁を飲んで
デトックスするプログラム。
10日間で３０食分食べて、お腹痩せしたり、
体質改善が出来るプログラムです。
食材のチカラを借りて、デトックスしていきます。
実際に、今回３回目の実戦でした。
最初、この方法に出会った時、
絶対にやりたい〜と思い、
話を聞いて、すぐに申し込みました。
食べて、要らないものをデトックスして、
お通じも良くなり、お腹周りもスッキリして、
肌もしっとりしてくるって聞いて
いいな〜って感じました。
やりたいと思ったら、早い^^;
今回、久しぶりにやってみて、
正直な話し、
３日目くらいまで、
また、この食事かぁ〜〜〜〜
でした^^;
この３日間、いかに工夫して過ごすか？
今後、わたしはどうなっていきたいの？？
をしっりと持つことが大切だなと思いました。
しかし、不思議なことにこの生活も、
ずっと続けていると
４日目あたりから作るのが楽ちんだし、
みそ汁が、いつも以上に美味しく感じるし、
と、食材そのものの味を、愉しめるようになってきました。
最終日には、もう終わりか‥。
と恋しくなってきたり❢
気持ちの変化が凄いです。
みそ汁に、キムチを入れたり、
ミルク入れたり、
アレンジしたので、
食べるスープのように、楽しみました。
ごはんのお供も食べるので、
ぬか漬を買ったり、
普段食べないような、つくだ煮を買ったり。
私の場合は、途中で外食が入ったのも、
気分転換になりました。
そんな工夫をして、過ごしました。
数値的な変化ですが、
８日目くらいまで、あまり無かったんです‥。
でも、根気よく続け、
食事を楽しみ、実戦した結果。今回の結果になりました。
（お腹周りが、マイナス４・５cm
ウエストも細くなり、クビレが出来ました。）
しかし、数値的な変化に目を向けすぎるのではなくて、
お通じがすっごくすっごく良くなったのは、
とても嬉しかったし、
最終的には、写真の通り、
お腹周りが減り、ウエストもクビレがしっかりと
出来ました。
私は、これからも
定期的に食べる断食を行って、
要らないものをデトックスしつつ、
クビレのあるお腹を、キープしていきます！！
＊
１０日間、玄米とみそ汁を食べるだけでしょ〜〜〜？
って、思う方もいるかもしれませんが、
食べるサプリだと思うと、
効果があると思いませんか？？
ビタミン、ミネラル、食物繊維たっぷりの
食材を、普通の食材の形で、しっかりと食べる。
シンプルなんだけど、効果的なんです。
そして、１０日間って、短いようで長い。
（終わってみるとあっという間なのですが）
だから、サポートがあったほうが
モチベーションキープ出来るし、
途中で挫折しないで済むな〜って思いました。
（なんでもそうですが、サポートがある、
通うからこそ、続けられるってことありますよね。
人っていう生き物は＾＾）
そして、どんな気持ちで食べていくかによって、
効果や結果が、変わって来ます。
サプリとか、ドリンク等
人工的に作ったものではなくて
食材のチカラを借りて、
短期での効果を追い求めるのではなく、
本気で、体質改善をしながら、
代謝をアップさせて、太らない体を作って行きたい！
お腹周りを、すっきりさせていきたい人には
とってもオススメの方法です。
痩身エステにいって、他の人がマッサージしてくれたら
寝ていれば良いし、楽かもしれない。
ドリンク置き換えだったら、
それを、ごくっと飲むだけで手軽かもしれない。
だけど、
痩身エステだって、
そのドリンクの効果を存分に発揮するのだって、
食って基本中のキホンなんです。
痩身エステを存分に発揮したいのなら、
栄養をしっかりと取れる食事は必須だし、
運動で痩せたいと思う人も、
食事を減らすのではなく、
反対にしっかりと摂ったほうが良くて。
その食に対しての知識が、ない人が多くて、
ダイエットっていうと、
運動をたっぷりして、食事は控えてっていう
ダイエット方法が、日本の主流なかと感じます。
あと、糖質制限も、やっている人多いですね。
それじゃ、将来元気なおばあちゃんになれないよ〜〜
って叫びたいです。
（現に、日本は、長寿国だけど、
健康的に過ごせる寿命は平均寿命より１０年も短い^^;
その１０年は、介護や寝たきり状態‥）
人生１００年時代と言われる今。
やりたいことを存分にやっていく人生にするにも、
食ってとても大切で、
食のあり方も大切。
その方法を、微力ながらも、
地道に伝えています。
話が脱線してきているような‥。
とにかく、今回食べる断食をやってみて
体の変化も、とても沢山あったのですが、
改めて、食事とは？健康とは？
自分の内面にも向き合える時間になりました。
奥深い、プログラムです。
健康食育シニアマスター・管理栄養士
佐野雪江
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