寒い日が続きますね。 寒すぎると、気分良く過ごせないし、 どうにかしたいと、思いますよね。 特に日本人女性は、冷えを感じる方が多いです。 冷え対策をすると共に、 自分の体自体、体温アップするような方法を ぜひ取り入れてください。...

１人のときは、あまり考えなくても 子供が出来ると、食事バランスを考える ようになる人は多いです。 でも、バランスよく、ごはんを作れているのかな？ と、思うことありますよね。...

カフェで本を読むのが、とても好きです。 本って、著者の人生がたっぷりと含まれていますよね。...

バランスの良い食事って言うと、 何品も、おかずを作らないといけないイメージ。 だけど、忙しい毎日を送っていると そう何品も、作れないですよね。...

忙しい日々を過ごす女性たち。 忙しいながらも、栄養のバランスを考え、 手作り料理を、作るようにしたい気持ちが大きい。 でも、作りたくない時ありますよね？...

タブル洗顔をしたほうが良い！ いや、乾燥をするから、タブル洗顔は しないほうが良い！ そんなことを、聞いたことありますよね。...

沢山の女性たちへ、食のレッスンを行って 来ましたが、 行きつくところは、体の土台をまず整えよう ということでした。...

今日は、食実践スクールを開催しました。 参加された方の、参加目的は、 健康的に、いつまでも過ごしていきたいから！...

毎日のごはんは、一汁一菜。 シンプルで楽ちんです。 しかし、栄養はたっぷりになるように 作っています。 白米には、栄養たっぷりの雑穀を入れて、 味噌汁には、旬の野菜をたっぷり。 ただ、ずっと一汁一...

ここ数年、ごはんを控えていた方が、 食実践スクールを受けて、3ヶ月後の体の変化が すごかった。 最初は、一番心配な方でしたが‥。...