便秘 食物繊維で、健康美を！ もう3月になりましたね。 この3月は、私にとって変化のある月になりました。大好きな月でもあります＾＾ 旅行で、外食が続き、今体をリセット中ですが、雑穀ご飯を何日が食べていなかったせいか、食物繊維が足りず、少しいつもより、お通じが悪い・・・。いつも、すっきり爽快＾＾なんですが、出が悪い。 ...
