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今日から、食べる断食をはじめました!!

どんな結果が出るんだろう?と

ドキドキ、そわそわです^^

 

久しぶりに行う、食べる断食プログラム。

10日間って、はじめ長いなと感じるのですが、

 

終わってみたら、あっという間なんですよね。

*(2月13日から、はじめて終了しています

10日間どうすごしていったか、お伝えしていきますね)

 

プログラムの流れはこんな感じです。

プログラムを開始します私の結果を公開します

 

さて、

1日目の献立は…

 

2月13日(月)

若玄米+白米

みそ汁(かぼちゃ、きのこ、ほうれん草、インゲン)

えびのうま煮

 

若玄米+白米

みそ汁(朝と一緒)

韓国のり・えびのうま煮

 

おやつ

おにぎり

キムチ

 

若玄米+白米

みそ汁(朝と一緒+セロリ+キムチ)

鶏肉の甘辛いため少々

 

初日。

若玄米と白米を混ぜて食べました。とても食べやすかった。

 

夜ご飯までの時間が少し空くので、

お腹が空いた^^;

 

いつも、おやつ(捕食)を食べるので、

今日も、キムチを添えておにぎりを食べました。

 

このキムチは韓国の方が手作りで作っている

キムチで、とても美味しい^^

 

ずっと、若玄米かぁ…。と正直な話し

くじけそうになりました^^;

 

あと、9日でしょ〜なんてカウントしたりして…。

 

 

みそ汁のアレンジ、具材の変化、

ご飯のお供で変化をつけて

 

やってみよう!!

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しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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