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食べる断食〜食べるお腹痩せダイエットプログラム〜

8日目。

 

お通じは、今日は少なめだった。

もっと、しっかりと出ると嬉しいんだけどなぁ。

 

朝も大分食べれるようになり、

無理なく、お茶碗1杯食べています。

 

ご飯を、たっぷりと食べるのですが、

 

若玄米が、もちもちして美味しいから、

これだけ食べていられるのかな〜と思います。

 

もそっとしていたり、

炊くのが大変だったりしたら、

続きません^^;

 

この柔らか玄米は、

白米モードで炊けるので、楽ちんです。

 

 

ご飯、具だくさんみそ汁生活は
慣れて、当たり前のものになっています。

 

作るのも楽だし^^

 

みそ汁ってこんなにも美味しいんだ〜って

しみじみ感じています。

 

 

このプログラム期間は、食材そのものの美味しさ、

味わいを感じられる期間でもあります。

 

スーパーによっても、

プリンとか、お菓子系に目がいかず、

 

ごはんのお供、どれが美味しいかな??

美味しそうなご飯のお供ないかな??と開拓したり、

 

みそ汁の具を、何にしようかな?

牡蠣が美味しかったから、また牡蠣にしよう!とか。

 

より美味しく、食事をいただけるように、

食材自体の味を愉しめるものを、

 

選ぶようになっていました。

 

 

食生活がシンプルなので、丁寧な生活を

より送りたいという気持ちが、溢れてきます。

 

体が欲する必要な分だけを、

食べる。

 

食事の時、箸置きを用意して愉しむ。

 

食べる時の、「頂きます」が、心の底から思えたり。

 

シンプル・イズ・ベストだなと改めて感じます。

 

 

ご飯のお供は買うだけでなく、

作ったりもしています。

 

家では作っていませんが、

スーパーで買ってきた、ぬか漬けがとっても美味しい❢

 

 

娘も、パクパク食べてあっという間に無くなりました。

 

 

いつも、週中にビールを夜主人と飲みます。

缶つまと共に♪

 

今日も、主人が買ってきました。

しかも期間限定の、エビスビールを!!

 

 

正直、飲んでみたい。。。と思いましたが、

 

ここで、少しのんでもな〜と思い、

終わってから、思いっきり期間限定のこの

エビスビールを飲む❢と心に誓い、

 

飲まずに過ごしましたよ。

(多少飲んでもよいんですよ。私はセーブしました)

 

今日は、夜ご飯終わってから、

おにぎりと、主人の買ってきたお肉を1切れ食べました。

 

ま、主人との時間は、夜の食事の時間しか無いから、

コミュニケーションの時間として、

お肉は食べて〜(と言い聞かし^^;かなり、美味しかった❢)

 

今日1日は、終わりました♪

 

 

8日目

玄米&雑穀

みそ汁

ぬか漬け

夜の肉1切れ

美味しかった〜❢

いつもシンプルな食事だからこそ、

より美味しく感じました。

 

残すところあと僅か。

楽しんで、プログラムを行っていきます♪

 

これまでの記事

 

産後のお腹をすっきりさせたい!私のお腹公開中

食べる断食〜食べるダイエットプログラム〜開始します

【1日目】久しぶりの食べるダイエットプログラム

【2日目】アイスを買ってきた主人への対応は?

【3日目】よ〜く噛みます!それがダイエット効果に

【4日目】もっちもちで美味しいから続けられる❢

【5日目】食べる断食中に、外食しちゃいました❢

【6日目】体に優しいものを取りたい気持ちが大きくなった❢

【7日目】プログラムオリジナル最強のデトックス食材

  • 【ご感想】食べる断食®朝の目覚めがよくなり、体も軽く!
  • お米を食べなかった私が、ご飯ダイエットでお腹痩せマイナス7cm
  • 食べる断食を終えての本音・大変じゃなかったの??
  • 【食べる断食結果】10日間後のお腹写真発表〜〜〇〇センチマイナスでした
  • 【食べる断食11日目】ごはんを食べてお腹痩せって??出来るの?
  • 【食べる断食10日目】こだわりのとっても美味しい食材を取り入れて
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しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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