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産後のもったりお腹解消のために

ご飯ダイエット!柔らか玄米と、デトックス雑穀、

具だくさんみそ汁を10日間食べる

 

食べる断食を、行います!

 

以前に、2回食べる断食〜若玄米リセットプログラム〜

を行ったのですが、

 

久しぶりに、デトックスしたいと思い、

プログラムをすることにしました❢

 

と言うのは、講師としてたくさんの方に

このレッスンをしているのですが、

 

喜びの声がとても多く、

最近も、

「肌がしっとりして化粧のノリが良くなった〜」とか、

「甘いものを食べたいと思わなくなった〜」とか、

 

お腹周りも、6〜9cmマイナスの人も。

 

 

そんな結果を目の当たりにして、

わたし自身も、再度やりたくなったのと、

 

お通じをもっとよくしたい、

お腹周りをよりスッキリさせたい、

肌をしっとりさせたいという理由で、

 

また食べる断食を、行うことにしました^^

 

産後、お腹周りはスッキリしたのですが、

産前、産後を比べてみると‥、違いにガクブル^^;

私のお腹写真、公開中

 

 

食べる断食は、何度行ってもオッケーです。

定期的に行うとより効果的なんです。

 

 

このプログラムは、

10日間3食

若玄米と、プログラムオリジナルの

ブレンド雑穀ごはんを2合と、

 

プラス、具だくさんみそ汁と

ごはんのお供を食べます。

 

食べれない日は、食べなくても大丈夫です。

1例ですが、みそ汁、ご飯のお供を

変えて食べていきます。

 

 

 

 

若玄米

〜やわからい若玄米〜もちもちで美味しい❢

若玄米は、普通の玄米より若摘みの玄米で、

柔らかく美味しいです。

 

 

雑穀

デトックスブレンド雑穀

プログラムオリジナルの、デトックスブレンド。

 

 

2合って、最初

「そんなに食べるんですか〜??」と

ビックリされることがあるのですが、

 

最初は、食べ切れなくてオッケーだし、

段々と、食べれるようになってくるんです。

 

食べれるようになるってことは、

胃腸が元気になって、活性化されている証拠です。

 

今まで、ご飯をあまり食べてこなかった人も、

2合余裕でした!なんて人もいますよ。

 

胃腸に負担の少ない、お米とみそ汁を食べることで、

胃腸を元気にして、

 

栄養をしっかりと、消化吸収できるようにするのと、

便がしっかりと出るように、排出力を高め、

 

代謝をアップさせます。

 

簡単に言うと…

 

①胃腸に負担の少ないご飯+みそ汁を食べて

胃腸の筋トレを行う(胃腸のほとんどは筋肉で出来ている)

 

②グイグイと胃腸を動かして、元気にする

 

③体に溜まったゴミをどんどん出していく

 

④胃腸が元気になり、ゴミもどんどんだしていき、

代謝がよくなっていく

 

 

とにかく、

食べてデトックスして、

代謝アップ❢

(簡単に言い過ぎ??)

 

 

どんなに良いものを食べたとしても、

胃腸が元気でないと、

 

食事の効果が少なく、もったいない❢

 

 

なので、時々、胃腸に負担の少ない穀物をしっかりと食べて、

胃腸をグイグイ動かし、元気にして

 

要らないものをしっかりと出せるようにして、

デトックスすることが、大切なんです。

 

だから、良い物を食べている人も、

まずは、胃腸を元気にしてあげることが

大切です。

 

 

代謝アップすると言うとことは、

太りにくい体、スリム体質を手に入れられ、

 

新しい細胞をどんどん作ってくれるので、

スローエイジングにも最適♪

 

エイジングケアが気になる、お年頃です^^;

 

うん、良いことづくめ!

10日間、やってみま〜す❢

 

食べる断食〜食べるダイエットプログラム〜

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しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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