食べる断食〜食べるお腹痩せダイエットプログラム〜
8日目。
お通じは、今日は少なめだった。
もっと、しっかりと出ると嬉しいんだけどなぁ。
朝も大分食べれるようになり、
無理なく、お茶碗１杯食べています。
ご飯を、たっぷりと食べるのですが、
若玄米が、もちもちして美味しいから、
これだけ食べていられるのかな〜と思います。
もそっとしていたり、
炊くのが大変だったりしたら、
続きません^^;
この柔らか玄米は、
白米モードで炊けるので、楽ちんです。
ご飯、具だくさんみそ汁生活は
慣れて、当たり前のものになっています。
作るのも楽だし＾＾
みそ汁ってこんなにも美味しいんだ〜って
しみじみ感じています。
このプログラム期間は、食材そのものの美味しさ、
味わいを感じられる期間でもあります。
スーパーによっても、
プリンとか、お菓子系に目がいかず、
ごはんのお供、どれが美味しいかな？？
美味しそうなご飯のお供ないかな？？と開拓したり、
みそ汁の具を、何にしようかな？
牡蠣が美味しかったから、また牡蠣にしよう！とか。
より美味しく、食事をいただけるように、
食材自体の味を愉しめるものを、
選ぶようになっていました。
食生活がシンプルなので、丁寧な生活を
より送りたいという気持ちが、溢れてきます。
体が欲する必要な分だけを、
食べる。
食事の時、箸置きを用意して愉しむ。
食べる時の、「頂きます」が、心の底から思えたり。
シンプル・イズ・ベストだなと改めて感じます。
ご飯のお供は買うだけでなく、
作ったりもしています。
家では作っていませんが、
スーパーで買ってきた、ぬか漬けがとっても美味しい❢
娘も、パクパク食べてあっという間に無くなりました。
＊
いつも、週中にビールを夜主人と飲みます。
缶つまと共に♪
今日も、主人が買ってきました。
しかも期間限定の、エビスビールを！！
正直、飲んでみたい。。。と思いましたが、
ここで、少しのんでもな〜と思い、
終わってから、思いっきり期間限定のこの
エビスビールを飲む❢と心に誓い、
飲まずに過ごしましたよ。
（多少飲んでもよいんですよ。私はセーブしました）
今日は、夜ご飯終わってから、
おにぎりと、主人の買ってきたお肉を１切れ食べました。
ま、主人との時間は、夜の食事の時間しか無いから、
コミュニケーションの時間として、
お肉は食べて〜（と言い聞かし^^;かなり、美味しかった❢）
今日１日は、終わりました♪
８日目
夜
玄米＆雑穀
みそ汁
ぬか漬け
夜の肉１切れ
美味しかった〜❢
いつもシンプルな食事だからこそ、
より美味しく感じました。
残すところあと僅か。
楽しんで、プログラムを行っていきます♪
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