食べる断食〜食べるお腹痩せダイエットプログラム〜
が、終了しました！！
玄米＆雑穀＋具沢山みそ汁を１０日間食べるプログラムを
終えて、結果はどうだったのかというと‥
こんなに玄米＆雑穀、みそ汁ごはんを食べました。
３０食食べましたよ。
たくさん食べて来たな〜っと思います。
結果は、どうだったのか？？
結果
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お腹周りマイナス４．５cm
体温朝３６・２度→朝３６・９度
お通じが毎日１〜２回でたっぷり
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＊プログラム中、外出で１日中出歩いても、
疲れなかった。
＊もともと、薄味でしたが、
より体に優しいものを取り入れていきたい
気持ちが大きくなった
と、体の変化と、心の変化がありました。
産後、雑穀ごはんとみそ汁を軸とした食事を
していたので、お腹周りは、１ヶ月後にはスッキリし、
体重も、３ヶ月後には戻っていたのですが、
産前のお腹とくらべて、
モッタリ感が否めなくて‥。
産前と比べると、もったりしています^^;
ここで、産後初めて、
食べる断食をして、
お腹痩せをしようと決意し、やってきました。
食べる断食結果
ビフォーアフターの写真はこれ❢
お腹周りマイナス４・５cmでした〜〜〜
ウエストのクビレが出来ました！！
ポコッとしたお腹が、へこみました！！
女性はどうしても、お腹周りにお肉が付きやすく
それは年齢と共に、より付きやすくなっていきます。
クビレがなくなり、
下に落ちてく‥。
それは、みな平等に訪れることで、
食事や、運動でそうならなようにするか、
また、なったとしても
運動や食事で、いかようにも改善していけます。
私は食べる断食中は、特に運動をしなかったのですが。
運動をプラスして行っている人もいますし、
より効果的です。
今回で3回目の食べる断食でしたが、
今後も、定期的に行っていきたいなと
思いました❢
しっかりと食べているので、体と心に負担を
かけることなく、実戦することができました＾＾
そして、嬉しいのは、
お腹痩せだけでなく、
体質改善も出来るところです。
食事量を極端に減らすダイエットでは、
体調をくずしたり、便秘になったりするのですが、
お通じもとっても良くなり、
体温も上がって、代謝がよくなるんです。
太らない体を手に入れられるなんて、
嬉しいですよね。
改めて自分で実戦してみて、
このプログラムを沢山の方に実戦してほしいと
思いました。
10日間のプログラムは、
サポートを受けることで、効果テキメンです。
これで良いのかな？と迷いながららやると
効果は半減しちゃいます。
人それぞれ、生活スタイル食スタイル、体質が違います。
１人１人に合わせて、進め方をお伝えします。
しっかりとサポート致します。
プログラム前後のセミナーで、食のことを
しっかりとレクチャー致します！
プログラム後のセミナーでは、1人1人に合わせ、
食方法をお伝えするので、
キープしていけるし、
より良くもしていけます。
プログラム後は、しっかりとおかずも
食べていただきますよ。
ぜひ、薄着になる前に、
やってみませんか？
健康食育シニアマスター・管理栄養士
佐野雪江
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