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食べる断食®〜食べるお腹痩せダイエットプログラム〜

11日目。

 

今日で、このプログラムも終了です。

 

10日間、玄米と雑穀、具だくさんみそ汁を食べる

プログラムも、今日で最後です。

 

外食が入ったので、今日11日目終了です。

 

 

今日も、お通じがかなり良いです^^

起きてすぐに、理想のお通じがありました。

(バナナ2本分です)

 

朝起きての体温が36・9度で、結構高くなっていました。

お腹周りも、8日目辺りから、スルスルと

減って来ました。

 

体質改善も出来る食べる断食、

本当に嬉しい限りです!!

 

 

わたしも、この食べる断食を行って、

お通じがよくなるばかりでなく、

お腹周りも、すっきりとしてきたのですが、

(数値の変化、お腹写真は後日❢)

 

酵素ドリンクで、断食するならわかるけど、

食べる断食って、結構な量食べるけど、

 

本当にお腹痩せ出来るの??

と思う人もいるかもしれません。

 

いや、結構そう思っている人がいるのでは?
と感じます。

 

私がサポートしてきた方たちも、

やる前は、そう思う方もいたのですが、

 

やってみて、実感できました〜とか、

本当に食べて良いんですね〜と言って頂いています。

 

こればっかりは、やってみないと実感できない^^;

何事もそうですよね。

 

 

本で読んで、テレビでみて、セミナー受けて、

それで満足してしまうこともあります。

 

で、実際にやってみないことには、実感できないし、

腑に落ちないのですよね。

 

なぜ、こんなにごはんを食べてお腹痩せ出来るのか?

簡単に言うと理由は3つで、

 

 

*ごはんを食べて胃腸をグイグイ動かすことで、

胃腸の筋トレが出来ている。運動しなくても

お腹に筋が出来る人も

 

*脂肪を燃やす栄養素を、たっぷりと摂っている

 

*胃腸が動き出し、お通じがよくなることで、

溜まっていたお通じ分お腹がすっきりする

 

 

食事での栄養が足りない、胃腸を動かすような食事を

していない。

 

そんな人ほど、あまり食べていなくても

太りやすくなるんです。

 

余り食べていないのに、太るのよね〜とか、

痩せないのよという人は、栄養が足りていないのかも。

 

簡単に言ってしまえば、

痩せたいなら、食べなさい〜❢
(聞いたことのあるフレーズ‥)

 

痩せたいから、食べない人が日本にはあまりにも

多いです。

 

 

ここの意識チェンジが、大切であって、

それは、座学で学ぶだけでは腑に落ちなくて、

 

自分で体感、実感することで、

分かって来るんですよね。

 

だから、実戦するが一番!!

 

食べてお腹痩せ、その上体質改善まで

出来ちゃいました^^

嬉しい効果です。

 

11日目夜

 

玄米&雑穀

キムチみそ汁

鶏肉の生姜炒め

 

 

切り干しのキムチ入りみそ汁。

人参、里芋、セロリ、きのこ、キムチ

ピリっと刺激があって、美味しい〜♪

 

明日は、結果報告を致します❢

 

これまでの記事

産後のお腹をすっきりさせたい!私のお腹公開中

食べる断食〜食べるダイエットプログラム〜開始

【1日目】久しぶりの食べるダイエットプログラム

【2日目】アイスを買ってきた主人への対応は?

【3日目】よ〜く噛みます!それがダイエット効果に

【4日目】もっちもちで美味しいから続けられる❢

【5日目】食べる断食中に、外食しちゃいました❢

【6日目】体に優しいものを取りたい気持ちが大きくなった❢

【7日目】プログラムオリジナル最強デトックス食材

【8日目】丁寧な生活を!食材の味わいを愉しむ

【9日目】夜ご飯が遅くなったら食べる?食べない?

【10日目】こだわりの美味しい食材を取り入れて

  • 【ご感想】食べる断食®朝の目覚めがよくなり、体も軽く!
  • お米を食べなかった私が、ご飯ダイエットでお腹痩せマイナス7cm
  • 食べる断食を終えての本音・大変じゃなかったの??
  • 【食べる断食結果】10日間後のお腹写真発表〜〜〇〇センチマイナスでした
  • 【食べる断食11日目】ごはんを食べてお腹痩せって??出来るの?
  • 【食べる断食10日目】こだわりのとっても美味しい食材を取り入れて
食のサポートのご案内

 

しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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