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食べる断食®〜食べるお腹痩せダイエットプログラム〜

9日目。

 

昨日は、主人がビールを買ってきた…。

そして、黒毛和牛のステーキ肉も^^;(肉は、珍しいこと。

ビールは想定内でしたが)

 

いやがらせか??とも取れる行動でしたが^^;

ビールは、飲まず。(終わったら、思いっきり楽しむぞ〜と誓い)

 

黒毛和牛は、と〜っても美味しそうだったので、

1切れだけ、おにぎりと共に頂きました。

しかも、夜9時30分に。

 

今日の朝、起きてすぐにお通じがあって、

理想と言われる、バナナ状の2本❢

 

お腹周りも、かなりすっきりとしてきた〜♪

初日は、少しポコッとしたお腹は、

平らになってきました。

 

夜遅くにお肉と、玄米食べて、

普通なら、ダイエット中に?リセット中に?という感じ

ですが、

 

驚くほど、お通じが良く、要らないものをしっかりと

出せています。

 

排出力、出せる力がつくと、

すごくすっきり爽快ですね。

 

毎回、夜早めのご飯っていかないかと

思います。

 

多少遅くなっても、

仕事で遅くに帰って来ても、

 

食事を抜かしたり、

サラダ中心などにするのではなく、

 

しっかりとご飯(お米)を食べる。

これが、大切なだと改めて体感しました。

 

9日目

玄米

トマト入りみそ汁

ぬか漬け

 

牡蠣ミルクみそ汁も、再登場しました。

本当に、美味しい!!

 

あと、2日楽しみながら頑張ります^^

これまでの記事

 

産後のお腹をすっきりさせたい!私のお腹公開中

食べる断食〜食べるダイエットプログラム〜開始します

【1日目】久しぶりの食べるダイエットプログラム

【2日目】アイスを買ってきた主人への対応は?

【3日目】よ〜く噛みます!それがダイエット効果に

【4日目】もっちもちで美味しいから続けられる❢

【5日目】食べる断食中に、外食しちゃいました❢

【6日目】体に優しいものを取りたい気持ちが大きくなった❢

【7日目】プログラムオリジナル最強のデトックス食材

【8日目】丁寧な生活を!食材そのものの味わいをを愉しむ

  • 【ご感想】食べる断食®朝の目覚めがよくなり、体も軽く!
  • お米を食べなかった私が、ご飯ダイエットでお腹痩せマイナス7cm
  • 食べる断食を終えての本音・大変じゃなかったの??
  • 【食べる断食結果】10日間後のお腹写真発表〜〜〇〇センチマイナスでした
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しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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