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食べる断食〜食べるお腹痩せダイエットプログラム〜
10日目。

 

食べる断食も、今日を入れてあと2日。
(外食が入った為、11日目に終了です)

ここまでくると、完璧にこの生活にも慣れて来ています。

 

今日は、食のレッスンが入りその後も外出だったので、

時間があまりなく、

 

お昼ごはんは、おにぎりを1個半ほど食べました。

1個半とはいえ、良く噛んで食べるので、

時間が少しばかりかかります。

 

(外出が入って、どうしても玄米が食べれない時は、

白米でも、他のものでも大丈夫です。)

 

もう、この食事方法には慣れ、

みそ汁とご飯がとても美味しく、

 

みそ汁もどんなみそ汁にしようかな〜と、

アレンジを楽しめるように♪

 

 

この10日間で使った味噌は、

この味噌です。

 

国産丸大豆と米麹を減量に、

8ヶ月以上熟成させた、大津賀さんが丹精込めて作った、

天然醸造のお味噌なんです^^

 

とっても美味しいんですよ。

独自の手作り製法で、大津賀さんが作っているそうです。

その製法を見てみたい、会ってみたい大津賀さん。

 

 

そしてもっと、お腹痩せや、腹筋がつかないかな?と

期待してしまう私がいました❢

欲がでちゃいます。

 

夜は、娘と早く寝てしまい、

4時に起きてしまいました。

 

もう、お腹が空いていたので、

(こんだけ食べても、しっかりと消化吸収し、

お腹はきちんと空くを実感)

 

 

早朝4時に、朝ごはん前に、おにぎり半個分を食べました。

 

朝食を食べる前に、6時ごろ大量のお通じが!!

気持ち良い!

 

しっかりと、出るってこんなにも気持ち良いんですね❢

この数日感、スッキリ爽快を味わっています。

 

 

朝スッキリすると、1日爽快に過ごせます^^

 

 

残すはあと、1日。

 

ちょっと寂しいような、

そんな気持ちが芽生えた10日目でした。

 

 

10日目

 

玄米

みそ汁

佃煮

あと、1日楽しみながら実践します^^

これまでの記事

 

産後のお腹をすっきりさせたい!私のお腹公開中

食べる断食〜食べるダイエットプログラム〜開始します

【1日目】久しぶりの食べるダイエットプログラム

【2日目】アイスを買ってきた主人への対応は?

【3日目】よ〜く噛みます!それがダイエット効果に

【4日目】もっちもちで美味しいから続けられる❢

【5日目】食べる断食中に、外食しちゃいました❢

【6日目】体に優しいものを取りたい気持ちが大きくなった❢

【7日目】プログラムオリジナル最強のデトックス食材

【8日目】丁寧な生活を!食材そのものの味わいをを愉しむ

【9日目】夜ご飯が遅くなったら、食べる?食べない?

  • 【ご感想】食べる断食®朝の目覚めがよくなり、体も軽く!
  • お米を食べなかった私が、ご飯ダイエットでお腹痩せマイナス7cm
  • 食べる断食を終えての本音・大変じゃなかったの??
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しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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