食べる断食〜食べるお腹痩せダイエットプログラム〜
１０日目。
食べる断食も、今日を入れてあと２日。
（外食が入った為、１１日目に終了です）
ここまでくると、完璧にこの生活にも慣れて来ています。
今日は、食のレッスンが入りその後も外出だったので、
時間があまりなく、
お昼ごはんは、おにぎりを１個半ほど食べました。
１個半とはいえ、良く噛んで食べるので、
時間が少しばかりかかります。
（外出が入って、どうしても玄米が食べれない時は、
白米でも、他のものでも大丈夫です。）
もう、この食事方法には慣れ、
みそ汁とご飯がとても美味しく、
みそ汁もどんなみそ汁にしようかな〜と、
アレンジを楽しめるように♪
この１０日間で使った味噌は、
この味噌です。
国産丸大豆と米麹を減量に、
８ヶ月以上熟成させた、大津賀さんが丹精込めて作った、
天然醸造のお味噌なんです＾＾
とっても美味しいんですよ。
独自の手作り製法で、大津賀さんが作っているそうです。
その製法を見てみたい、会ってみたい大津賀さん。
そしてもっと、お腹痩せや、腹筋がつかないかな？と
期待してしまう私がいました❢
欲がでちゃいます。
夜は、娘と早く寝てしまい、
４時に起きてしまいました。
もう、お腹が空いていたので、
（こんだけ食べても、しっかりと消化吸収し、
お腹はきちんと空くを実感）
早朝４時に、朝ごはん前に、おにぎり半個分を食べました。
朝食を食べる前に、６時ごろ大量のお通じが！！
気持ち良い！
しっかりと、出るってこんなにも気持ち良いんですね。
この数日感、スッキリ爽快を味わっています。
朝スッキリすると、１日爽快に過ごせます＾＾
残すはあと、１日。
ちょっと寂しいような、
そんな気持ちが芽生えた１０日目でした。
＊
１０日目
夜
玄米
みそ汁
佃煮
あと、１日楽しみながら実践します＾＾
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