食べる断食〜食べるお腹痩せダイエットプログラム〜
１１日目。
今日で、このプログラムも終了です。
１０日間、玄米と雑穀、具だくさんみそ汁を食べる
プログラムも、今日で最後です。
外食が入ったので、今日１１日目終了です。
今日も、お通じがかなり良いです＾＾
起きてすぐに、理想のお通じがありました。
（バナナ２本分です）
朝起きての体温が３６・９度で、結構高くなっていました。
お腹周りも、８日目辺りから、スルスルと
減って来ました。
体質改善も出来る食べる断食、
本当に嬉しい限りです！！
わたしも、この食べる断食を行って、
お通じがよくなるばかりでなく、
お腹周りも、すっきりとしてきたのですが、
（数値の変化、お腹写真は後日）
酵素ドリンクで、断食するならわかるけど、
食べる断食って、結構な量食べるけど、
本当にお腹痩せ出来るの？？
と思う人もいるかもしれません。
いや、結構そう思っている人がいるのでは？
と感じます。
私がサポートしてきた方たちも、
やる前は、そう思う方もいたのですが、
やってみて、実感できました〜とか、
本当に食べて良いんですね〜と言って頂いています。
こればっかりは、やってみないと実感できない^^;
何事もそうですよね。
本で読んで、テレビでみて、セミナー受けて、
それで満足してしまうこともあります。
で、実際にやってみないことには、実感できないし、
腑に落ちないのですよね。
なぜ、こんなにごはんを食べてお腹痩せ出来るのか？
簡単に言うと理由は３つで、
＊ごはんを食べて胃腸をグイグイ動かすことで、
胃腸の筋トレが出来ている。運動しなくても
お腹に筋が出来る人も
＊脂肪を燃やす栄養素を、たっぷりと摂っている
＊胃腸が動き出し、お通じがよくなることで、
溜まっていたお通じ分お腹がすっきりする
食事での栄養が足りない、胃腸を動かすような食事を
していない。
そんな人ほど、あまり食べていなくても
太りやすくなるんです。
余り食べていないのに、太るのよね〜とか、
痩せないのよという人は、栄養が足りていないのかも。
簡単に言ってしまえば、
痩せたいなら、食べなさい〜❢
（聞いたことのあるフレーズ‥）
痩せたいから、食べない人が日本にはあまりにも
多いです。
ここの意識チェンジが、大切であって、
それは、座学で学ぶだけでは腑に落ちなくて、
自分で体感、実感することで、
分かって来るんですよね。
だから、実戦するが一番！！
食べてお腹痩せ、その上体質改善まで
出来ちゃいました＾＾
嬉しい効果です。
11日目夜
玄米＆雑穀
キムチみそ汁
鶏肉の生姜炒め
切り干しのキムチ入りみそ汁。
人参、里芋、セロリ、きのこ、キムチ
ピリっと刺激があって、美味しい〜♪
明日は、結果報告を致します❢
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