• 雑穀
    雑穀ごはんを食べたい!でも家族が食べない時の炊き分け方法は?
    2017年5月25日
  • 10日間プログラム
    お米を食べなかった私が、ご飯ダイエットでお腹痩せマイナス7cm
    2018年3月29日
  • サポートメニュー
    【銀座】食べるお腹やせダイエットレッスン〜月とダイエット〜
    2018年4月20日
  • 食の意識改革
    夜にお米を食べるのに、抵抗が…
    2017年9月28日
  • 食生活
    今の食生活で、お通じよい?体温高い??
    2017年9月27日
  • 食の意識改革
    糖質制限をしたり、お米が太ると思っている人へ届けます
    2018年1月22日

こんにちは、。佐野雪江です。

ノロウイルスが流行っていると、NHKのあさイチでやっていました。

対策は、1に手洗い、2に手洗いですね。

 

風邪ひきやすい時期、ノロウイルスの流行る今の時期は、

小学生の頃に教えてもらったように、

手洗いをしっかりやる♪

が一番効果があるんですね。

 

しっかり洗うがポイントです。

ささ~っと、2~3秒ではなく、しっかり手首まで。

 

理想は、ですが…。なかなか…。

手首までって洗っている人は、給食従事者くらいでしょうか??

ぜひ、手首まで洗う習慣をつけてみてください^^

 

風邪をひかないような、免疫力の高い体作りをすることが

大切とはなりますが、

 

風邪をひかないような環境を作ったり、

風邪をひきそうな時、どうしたら良いかを知っておくのと

知らないのとでは、こじらせっぷりが違います。

 

私はめったに、風邪等ひかないのですが、

昨年、娘に胃腸炎をうつされ、久しぶりに辛い思いをしました。

 

熱が出て、悪寒はするわ、寝れないわ、お腹痛くて食欲ないわで、

「健康って、けんこうって・・・たいせつと」すご~く実感。

ブログでは、健康って大切ですよね~♪って書いていますが、

そうじゃない状態になったとき、身に染みて感じますね。

 

なぜ、うつったのか分析をしてみると
(分析をするほどのことでは、無いのですが…)

 

胃腸炎である娘の残りのご飯を、無意識に食べてしまったのです(^^;

 

「うつるのあたりまえじゃん!」と母に言われました。

 

それ以来、養生(風邪などをひかないように、メンテナンス)をして

風邪をひいていません^^

 

風邪をひきそうになったときの、おススメドリンク♪

紅茶+しょうが

紅茶は、体を温め、精神を安定させる効果があります。

冷え、肩こりにも良いです。

 

 

しょうがは、体を温める効果があり、発汗して寒邪をおい払う。

 

私は、ジンジャー紅茶のティーパックを購入し、

たまに飲んでいます。

その紅茶に、ジンジャーシロップを入れることも。

普通の紅茶に、ジンジャーシロップを入れるのも

よいですね。

 

体は、あったまり味も美味しい♪

簡単に、取り入れられるので、

風邪ひきそう~、風邪のはやる季節にぜひ

試してみてください。

健康の関連記事
  • 仕事を休めない人こそ、免疫力をアップする食事法がオススメ
  • 朝食を食べたほうが良い3つの理由とは?
  • 元気で肌もツヤツヤ!80歳での、元気の秘訣は??
  • 何事も、早く結果を求めすぎる人が多い
  • 元気な人はよく食べ、よく動き、ストレスを溜めないようだ
  • 健康に良さそうってだけで食べている??それとも美味しいから?
食のサポートのご案内

 

しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

<食情報や、雑穀キャンペーン情報の先行お知らせメルマガ登録フォーム>


必須 メールアドレス

【半角英数字】

 

必須 お名前
姓:名:

 

必須 フリガナ
セイ:メイ:

 

おすすめの記事
雑穀
アイコという、トマトが好きです。大地の会という所の会員で、そこで買うのですが、 美味しくて、3日くらいで食べてしまいました。 トマトが食べた...