先日、歯のセミナーに行ってきました！
もと歯科衛生士さんで、この道１５年。
自分の歯は、まず自分で守っていこう！って
強く思いました。
私は、３０歳から矯正を始めました。
八重歯があったんです。
別に八重歯はイヤではなかったのですが、
友達が２０代後半から矯正をはじめて、
見ていて、綺麗に整っていく姿を見て、
「やりた～い！」と思ったのです。
のど元過ぎれば熱さを忘れるとは言いますが、
正直、装置をつけているときは、大変だったな～(^^;
調整に行った直後は、痛いし、
最初は、パンすら食べれないほどでした
（慣れてくれば、食べれるよになりましたが）
食べ物は、挟まるわ、
歯磨き大変だわ。
もう忘れましたが＾＾
矯正してからは、歯に興味をもつようになり、
歯磨きを丁寧にするようになったし、
今では、１年前から、
予防歯科の歯医者に通い、
定期的にメンテナンスにいっています。
そんな中、元歯科衛生士さんである、
島田千歌さんが開催している
歯についての、セミナーに行ってきました。
こういう、学校では教えて貰えない知識こそ、
自分で取っていかないとと、思いました。
歯医者だって、時間が限られている。
そこまで丁寧に、教えて貰えないことだってある。
聞いたことあるかもしれませんが、
日本人の歯周病は、８割！
８割って、ほとんどの人がなると思っても良いですよね。
なら、みんななるんでしょ～。しょうがないのでは～？？
っておもっていたら、勿体ない。
自分で、予防できるし、炎症を起こしても、
歯茎だけの炎症なら、メンテをすると元に戻せるんです。
日本人はそのメンテナンス方法を知らない人が多いから、
歯周病になる人が多いのですね。
なったとしても、進行しないようにしていくのも大切です。
骨にまで、進んでしまうと戻せないようです。
そうなると、なにもしないと、歯周病が進んでいってしまうようです。
虫歯、歯周病、歯石についてなど丁寧に教えてもらいました。
虫歯、歯周病ってどんなふうになるか、どうしてなるかって
聞かれたら、正しく答えられる人って少ないんじゃないかな？？
それと、歯周病になった人の写真にはビックリ～(^^;
こうはなりたくないと、正直思いました。
磨き方、お勧め歯ブラシ、なども教えてもらいました。
わたし、８０歳になっても、
自分の歯で、美味しくご飯を食べれること間違いなしです＾＾
（ちゃんとやればね）
プロにならうことは、本当にお勧め。
こだわりの強い方で、
日本中の人たちの歯を守りたい～。予防歯科を広めたい～。
と、とてもパワーのある素敵な方でした(^^)
はじめて合うのに、たっくさんお話して楽しかったです。
歯を、正しい方法で磨くも虫歯や、歯周病対策に必須ですが、
それにプラスして、
どんなものを食べるか？？も重要。
甘いものをなるべく食べないほうがよいんでしょ～と
聞こえてきそうですが、
もちろんそれもありますが、
良く噛むことも大切。
噛んで、唾液を出すことは
虫歯予防になります。
（唾液は口の中で、細菌が増えるのを防ぐ、
酸を中和させたり、酸で溶かされた歯を再生する力などあるため）
良く噛むような食事していますか？？
日本人て、ふわふわ～、やわやかい～、とろける～とか好きですよね。
そういうものって、噛まない(^^;
普段の食事だけでも、
噛むことを心がけていきたいところ。
無理に噛もうとすると、ストレスになるので、
噛むような食事がお勧めです。
わたしは、白米に雑穀を加えることで、
つぶつぶが入るので、
良く噛むようになりました。
また、野菜を大き目に切る、
固めに茹でると、噛む回数が増えますね。
歯を守り、いつまでも自分の歯で美味しく食べるために、
そして、キレイな歯を守るために、
正しい磨き方、歯への知識、意識
唾液を出すような食事を、まず実践してみてくださいね。
