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女性という、生き物は

いつまでも、洋服を着こなして行きたいし、

あの頃の体型を、キープしていきたいと

思うものだなと、感じます。

 

産後のお腹が気になる、

代謝が下がって、若い頃と同じ生活をしていても

体重が増えて、肉付きがよくなってきた!

 

「昔は、何をしても太らなかったのにね〜」と

おっしゃる方は、沢山います。

 

服も、いろいろ買って、着こなしていた!

これからも、ずっと着こなして行きたい〜〜

 

女性は、産後お腹まわりが付きやすくなったり、

40歳以降は、代謝が悪くなってきて、

肉付きがよくなったり、

 

更年期以降は、女性ホルモンが低下し、

もっと、肉付きがよくなっていきます。

 

そして、本当に何もしなければ、

肉は、下へ下へと下がって行きます^^;

 

 

最近、話していたのですが、

「40歳をすぎると、体が本当に変わってくる」と。

 

私と、同世代(今年40歳)の友達や、知り合いも

お腹まわりや、腰まわりにお肉が付きやすくなった〜〜

と、言っているので、

 

早めの対策がとっっても大切です。

 

だから、

「昔は、何をしても太らなかったのにね〜」と

言っている人こそ、

 

対策をしていくことは、大切です。

 

何もしないで、若き頃の生活のままでは、

お肉が付きやすくなり、下へ下へ‥ですよ!

 

代謝が下がってきたからと言って、

食事量を減らす、若い子たちがやるような

食事方法は、もう40歳を過ぎたら、NGをだします。

 

余計に、代謝さがるので、

止めてくださいね!

 

代謝がアップするような、食事をしつつ、

運動も入れていくことが大切ですね。

 

基礎代謝アップのためには、

筋肉が大切です。

 

筋肉が落ちないように、

することを、日常生活で心がけたいです。

 

 

食事を味方につけて、

運動も取り入れつつ、

 

着たい服を、イメージしたり、

買ってしまったり^^

 

 

いつまでも、どうありたいのか?を

妄想しながら、

 

やることは、やる!

年のせいにしないで、やる!

 

を、心がけたいと思います。

 

年のせいにする人、いるんですよね。

そこは、皆平等に年を重ねるのだから、

自分が、どうしていくかが大切だと。

 

素敵に年を重ね、若々しく、おしゃれな方は、

その人は、努力と思っていないのかもしれませんが、

はたから見れば、相当努力しているのですよね。

 

少なからず、努力が必要!

 

40歳以降、自分に手をかけるのか、

かけないのかで、

 

かなりの差が出てきそうです。。。

 

ならば、できるかぎり、

手をかけてあげたいですね。

 

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しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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