食のレッスンを行っていると、
頭で考えて食べている方が多いなと、感じます。
食のレッスンではお伝えしていますが、
基本なんでも食べてオッケーです！
と、伝えています。
ええ？そうなの？と思うかもしれませんが。
食のレッスンに来られる方は、今までいろいろな食スタイルを実践している
方も多いんですね。
糖質制限だったり、食事を減らすダイエットだったり、
単品ダイエットだったり。
これは、食べちゃダメ。
この食材は良い。みないな、食事方法が多いんです。
でも、それだと、ストレスをかかえるし、
そもそも続かないんですね。
全てオッケー♪
にすれば、
おいし～く食事を頂くことが
出来るんです。
なにより、ストレスを抱えないほうが、
ストレス食いだったり、
反動で食べてしまうということが、減ります。
我慢、禁止、制限があると、
続けられないし、とにかく楽しくないですよね。
食べることって、とっても楽しいし、
コミュニケーションにもなるのに、
「あ、食べちゃった・・・」なんて思うのは、
勿体ない！
基本、なんでもオッケー。
美味しく、感謝して頂くことが大切。
だって、食べ物が私たちの体を作っているのだから、
ありがたいですね～
もし、食べたら太るから、食べるのを控えているという方は、
食べても太らないような、カラダにしていけばオッケーなんです。
そのための第一歩が、しっかりと栄養のあるものを、
量もしっかりと摂って、
代謝の良いカラダを作ることが、まず先決です。
代謝を上げるには、食べ物をしっかりと
体に取り入れてあげることが大切です。
