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女性って、いろんなことに興味がある生き物

だと思うのです。

 

私の友達や、周りの人も

 

習い事したり、資格とったり、

大人になってからも、学び、遊び、と

仕事しながら、子育てしながらも、

やっている人が多いかなと。

 

私は、独身のときですが、

仕事を詰め込みすぎて、

休みあるの?っていうくらい、

毎日のように、働いていたときがありました。

 

でも、自分がやりたいと思って就いた仕事だったので、

やり続けられたのだと思います。

 

しかし、心の余裕は無かったのかも。

 

でも、嫌なことがあったとしても、

その忙しさで忘れられた、なんてこともありましたが!

 

 

やはり、今でも詰め込みすぎると

余裕がなくなるし、

意味もなく、気持ちが焦る^^;

 

 

そんな時は、手帳を使って、

今日の優先順位をはっきりさせたり、

今やることに集中します。

 

しかし、焦る時は焦る!

無意味に、先走る‥。

 

あれもこれもしなきゃ〜〜〜ってなると、

気持ちが焦り出すので、

 

優先順位が高いものをやり、

今優先順位が低いものは、やらないと決める。

(やらない選択も大切だな〜って、最近実感しています)

 

やろうと思っていた、全体の60〜70%位できていたら良いねと

いう気持ちでやっています。

 

余白って大切なだと思うし、

気持ちの余裕って、大切だなと思います。

 

仕事にしても、家事にしても、

完璧を求めてしまうと、

いつまでも続けていけなくなるし、

 

人が出来ていないと、人のことまで

コントロールしようとしますし。。。

(潔癖で、掃除完璧な人に、コントロールされそうに

なった経験あり)

 

気持ちの余裕が、無くなってしまうと思うのです。

(完璧主義の人には、わたしは嫌がられます‥)

 

人にやさしく出来る気持ちを持つには、

自分にも優しく、余裕をもってが大切だと思います。

 

 

 

食にも言えるのですが

 

良い物を入れすぎ、詰め込みすぎは、

カダラに良いのかといったら、そうではなく、

 

栄養の高いものばかり食べても、

偏るし、体に良くはないです。

 

〇〇は悪、

これは絶対に食べちゃいけないと、

白黒付けて、完璧にストイックに食を実践すると、

 

ストレスが溜まるし、

 

家族にも求めてしまいます。

家族が食べないと、イライラしだします。

 

 

そして、良いものを食べるよりも、

先にすることが、

 

出すことです。

 

体のデトックス。

 

悪いもの、溜め込んだものを出さないと、

良いものを入れても、効果が薄れると

思いませんか?

 

キレイにしてから、良いものを入れたほうが、

良さそうですよね。

 

言いかえると、

食べる断捨離とでも言えます。

 

部屋をすっきり、要らないものを捨ててから、

お気に入りのもの、必要なものを部屋にいれる。

 

気持ち良いですよね!

 

古いものがあるのに、新しいものを入れたら、

部屋は片付かないし、多くなるばかり。

 

それは、体も一緒。

 

まずは、出す。

そして、良いものを入れる。

 

そうすると、食事の効果倍増。

代謝アップ、いつまでも若々しい体と、

スタイルアップが望めます。

 

まず、要らないものを出し切ってから、

良いものも入れるようにしてみてくださいね。

 

要らないものを短期間で出す方法

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しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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