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私は、女性中心に食のレッスンを

行っています。

自ら受けたいと思って、受けて頂いてるので、

 

本気で、体を変えたいと思ってくれる方が

訪れてくれるし、

 

この食事方法を続けて行きたい!

と、沢山の方に言ってもらっています。

 

食べるダイエットをお伝えしていますが、

食べることは、本来楽しいことなのに、

 

我慢や制限をする食事をして、

楽しくないものにしてしまっていたり、

 

あまり食べない、量を少なくする

ダイエット方法が日本には今も多くて、

 

家族含め、私の周りにもその方法を実践している人が

多いなと感じています。

 

食べることがダイエットにつながると

聞いても、理解と、体験しないと、ハテ???

となってしまいますよね。

 

今の日本人は、大切な栄養素ビタミン・ミネラルなど

が足りていない、

新型の栄養失調が多いのが事実なんです。

 

だから、内臓脂肪が付きやすくなるんですね。

 

食べることって楽しいし、

食べものは体を作ること、

メンタルも安定すること、

食べなきゃ、代謝は良くならないことを

 

お伝えしていっています。

 

 

 

もっともっと大事なのは、

 

食事方法、

食への考え方、

ライフスタイルが変わり、

生き方への考え方が変わることで、

 

人生が好転し始めることです。

 

 

食事量が少なかったり、

自己流での、無理な糖質制限を行っていると
(他でサポートを受けていても、なる方はいましたが)

どうしても栄養が体中に行き渡らなくて、

 

髪の毛が薄くなったり、

細くなったり、

 

ホルモンバランス崩して、

生理不順や、止まってしまったり。

 

肌が乾燥したり、

 

疲れやすくなったり、

メンタルがなんだか安定しなかったり、

 

風邪ひきやすかったり

 

プチ不調が、ずっと続く状態になってしまいます。

 

よかれと思ってやっていたことが、

逆効果だったら、悲しいですよね。

 

 

しっかり食べることで、それらが良くなるし、

良くなって来た人たちを、沢山見てきました。

 

*体力が付いて、休みの日もおもいっきり楽しめる

ようになった〜

 

*小さなことで、クヨクヨしなくなった〜

 

*肌がしっとりしてきた〜

 

*小さい頃からの、便秘が解消された〜

 

*止めれなかった甘いものが、それほど

要らなくなった〜

 

など、いろいろな体験をされた方が沢山います。

 

 

そして、食べているのに、お腹から痩せていって

スッキリボディになる人も沢山います。

 

たかが食事、されど食事。

 

食事を変えることで、

ライフスタイルは、いい方向へ向かっていくんです!

嬉しいですよね。

 

プチ不調を吹き飛ばし、

休みの日も、元気に思いっきり楽しめる

気力・体力を付けるためにも、

 

やりたいことを思う存分やっていくわたしに

なるためにも、

 

食事をぜひ味方に付けてくださいね。

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しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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