• 食の意識改革
    糖質制限をしたり、お米が太ると思っている人へ届けます
    2018年1月22日
  • 雑穀
    雑穀ごはんを食べたい!でも家族が食べない時の炊き分け方法は?
    2017年5月25日
  • 10日間プログラム
    お米を食べなかった私が、ご飯ダイエットでお腹痩せマイナス7cm
    2018年3月29日
  • 食生活
    今の食生活で、お通じよい?体温高い??
    2017年9月27日
  • 食の意識改革
    夜にお米を食べるのに、抵抗が…
    2017年9月28日

食事をするとき、あれこれ頭で考えて

食べてしまうことありますか?

 

旅行に行ったとき、

こんなに食べて良いのかな?

なんて思って食べていたら、もったいないですよね。

 

食のレッスンを行っていると、多いのが、

頭で考えて食べている人が多いなと感じます。

 

これ食べたら、太るかな?

こんなに食べて大丈夫かな?

 

これ、体に良くないのかな?

などなど。

 

もちろん、控えた方が良いものもあるし、

食べすぎては良くないものも、あります。

 

だけど、それらをすべて排除しなくちゃいけないとなると、

自給自足生活だよね。なんて話していたことがあります。

 

(自給自足生活。一度体験してみたいですが!)

 

食品の裏面を見て、ずら〜っと、

添加物が並んでいたりすると、わたしも

控えるようにしますが、

 

買うときもあったり、まちまちです。

 

普段は、なるべく添加物など少ないものを選びますし、

そもそも、休日以外は手作りが多いので、

添加物も少なくなります。

 

 

 

食べたら太るかな?って、

思いながら食べる方もいますが、

 

そう思うと、本当に太る食べ物になります。

 

そもそも、食事が美味しくなくなりますよね…。

 

ストレスを抱えながらの食事は

胃腸の機能も低下するし、

楽しくないし、良いことないです。

 

 

以前、レッスンを受けた方が、

旅行に行くと、食べるものを迷ってしまう

とおっしゃていたのですが、

 

今では、なんでも楽しく食べています。

と、食への意識や、考えが変わり、

 

食生活を楽しみながら、送っています^^

 

 

我慢・禁止・制限のない楽しい食生活を

お勧めしていますが、

 

なんでもあり!

ではないですよ。。。

 

うまい食べ方は、あります。

 

お勧めの食事方法を、実践していると、

自然と、自分の体が欲する食事量になっていきます。

 

だから、お菓子を大量に食べたくなるとか、

どか食いしたくなるとか、そうないので、

 

体の欲するままに、食べることができ、

我慢や禁止のない、食事になります。

 

 

もちろん、甘いものが無性に食べたくなったり、

無性に、食べたくなったりすることがあるのですが、

 

(それは、わたしはストレスが過度にかかったときです)

 

そこは、認めて食べてすっきりすることもあります。

だけど、甘い物大量にとかは、食べません。

というか、食べたいと思わないが正解かもです。

 

だから、頭で考えてしまって食べることが多い人は、

食べ方と、食への考えかたをガラッと変えてしまうことを

お勧めします!

 

食べることって、後の自分の体になるし、

体型にもなるし、細胞にもなる。

 

楽しさでもあるし、ほっとする時間でもある。

 

そんな、毎日の食事を、

楽しく、潤いのある時間にしていきたいですね。

食の意識改革の関連記事
  • 「これ食べて良いのかな??」頭で考えて食べてしまいがちな方へ
  • 「痩せたいのよね〜」と万年言っている人の傾向は??
  • 部屋も、心も、食も断捨離をしてから❢
  • 食べ方を変えたら、ライフスタイルが好転しはじめた
  • 女性はいくつになってもスタイルを保って、オシャレを楽しみたいもの❢
  • 簡単に資格が取れるからこそ、見極める力が必要だな〜って感じます❢
食のサポートのご案内

 

しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

<食情報や、雑穀キャンペーン情報の先行お知らせメルマガ登録フォーム>


必須 メールアドレス

【半角英数字】

 

必須 お名前
姓:名:

 

必須 フリガナ
セイ:メイ:

 

おすすめの記事