体質だから仕方ないと、諦めていませんか?

体質だから、しょうがない。

良く聞く言葉です。

体質だからしょうがないと思っていること、

食を変えたら、改善するかもしれませんよ。

 

人間ドックや、企業での栄養相談などしていると、

「体質だから~」という言葉を良く耳にします。

体質だから、という言葉の裏には、

体質だからしょうがない。という言葉が隠れているように

思います。

 

どうしても、体質で変わらない部分はあります。

遺伝の部分です。

わたしも、あります。

 

例えば、メタボ、肥満などは、

ライフスタイルが、かなり大きく関わっています。

 

実体験ですが、

かなり太っている保育園児は、親もかなり太っている。

体質だから~で、済まされる?

 

食べるものが・・・。

親と一緒ものを食べているからですよね。

その食べる内容を聞くと、そこが原因でしょと思います。

 

例えば、疲れやすい、風邪をひきやすい、

治らない。

貧血、冷え性、便秘です。

など、ありますが、

 

体質だから、仕方ないんです。

ではなく、

食べ方、どんなものを食べるかで、体質変わった人

たくさんいますよ。

 

一概に、食だけが原因ではないですが、

食を変えることで、結構変わる人が多いのも事実です。

 

日本って、保険使えて医療費安いから、

予防する人って、少ないのかもですが、

 

もし、病院に行くのが、

すっごく高いのなら、

ライフスタイルを、より良くしていきますよね。

 

お金、他のものに使いたいし^^

 

食を良くするって言っても、

野菜中心とか、朝フルーツとか、断食とかではないですよ。

 

まずは、3食定食スタイルのものをしっかりと食べる。

ご飯(米)を抜かずに。

わたしが、実践して思ったのが

一生継続できる食スタイルをです。

 

土台をしっかりとする。

ココが、大切です。

 

しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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