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最近、人も自然の一部なのだから、

自然と共に過ごすことが、大切だなと感じています。

 

 

現代の便利な部分は活用しつつ、

春夏秋冬には、どのように過ごしたら良いのか?

満月、新月にはどのように過ごしたら良いのか?

知っているのと、知らないのとでは、

体調管理、メンテナンス方法も変わってきます。

 

夏と、冬では動物は過ごし方が違うように、

人も、季節によって活動を変えていくことが

いつまでも、元気に過ごしていける自分になっていきます。

 

生きていくうえでの土台は食だと思いますが、

心地良く過ごしていく、術を知っているもの大切。

食×心×体

 

自分が、何をしている時が心地よい時間なのか?

リセット方法は何なのか?

 

自分を心地よくしていく方法、あ~幸せだなって思える

ことを毎日の中に、取り入れていくと、

ストレスを抱えたとしても、リセットしやすいです。

 

しっかりと栄養価のあるものを食べると、幸せホルモンが出るので、

心は満たされるのですが、

それだけでは、どうにも満たされないとこもある。

 

わたしの、最近の癒し時間は

アロマを焚いて、良い香りの中で過ごすこと。

香水のように、カラダにつけることも。

 

香りは脳にダイレクトに届くので

凄く、リラックスします。

朝、太陽の光を浴びてのび~っとすること。

娘をギュッと抱きしめること。

夕日を眺めること。

流れゆく、雲を見ること。

 

などすると癒され、なんか悩みがあったとしても
「ま、いっか~」と思わせてくれる瞬間でもあります。

 

食は、人をつくる土台ではありますが、
その上にも自分を満たすことをたくさん取り入れて、

心地よく過ごしていきたいですね。

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しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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