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ダイエットと聞くと、どんなイメージですか?

我慢?制限?食事を減らす?激しい運動?

もし、そのようなイメージだったら…。

この記事を読み進めてみてください。

 

 

ダイエットの先には、健康、元氣、引き締まった体、血色の良い顔、

行動的な私などなど、ステキな未来が待っていなきゃです。

 

無茶なダイエットは、続けられないしいつか爆発 しちゃいます。

反動で、どか食いとか、お菓子食べるのが止まらないとか。

元の食生活に戻したら、リバウンドとか。

 

お菓子を持った女性

 

私は、体質を改善し、代謝を良くすることが重要だと考えているので、

極端な食事方法はお勧めしていません。

 

極端とは、1食抜かすとか、置き換えるとか、

食事量を少なくするとか。

 

代謝の良くなる食事にすると、

体温を上げたり、

お通じを良くしたり、

腸内環境を良くしたり、

味覚を良くしたり、

胃腸の働きを良くしたり、

太りにくいすっきりした体を手に入れたり、

元気な体を手に入れることが出来ます。

 

代謝を良くする食事は、

基本、量を減らさず、3食たべる。

ごはん(米)を中心とした、

昔ながらの定食スタイルごはん。

(ごはん、味噌汁、おかず)

 

だから、結果を急ぎすぎないでくださいね!

 

まずは、代謝を良くするを目指してください。

その先に、スッキリボディを目指せます。

 

気が付いたら、リバウンドを繰り返して

自分自身で太りやすい体質を作っていたとか、

 

無理な食事で、ホルモンバランスを崩し、

欲しいと思ったときに、子供の出来づらい体だった、

ということにならないように、

自分で出来ることは、 若うちからやっておくことは大切です。

 

いつ気づくかは人それぞれですが、

女性には、早いうちに気付いてもらいたいと 思います。

 

そのためにも、女性たちに、しっかりと栄養のあるものを 食べて、

元氣な体を作ろうということを伝えていきます。

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しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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