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食べる断食若玄米リセットプログラム、その後

3ヶ月継続食のサポートをを受けて頂いた方の感想を頂きました。

感想掲載、ご承諾ありがとうございました^^

こんばんは♪

最後のレッスン…
寂しかったなぁ(つд`)

新たなスタートをと思い
続けていきたいです。

 

【感想】

10日間リセットをして、身体の変化を体感したことにより
更に、プロの方から学びたいとおもったのが一番の理由です。

 

ひとりでは自己流になってしまいそうでしたし、
ポイントアドバイスが聞けるのはやはり、継続するのに必要でした。

 

食の部分だけでなく私の場合、メンタルの部分の話も聞いていただき楽になりました。

私自身がストイックな部分が強いのですが、
雪江さんとのセッションのおかげで頑張りすぎずにいられたように思います。

 

食の情報や思い込みが少なくなり、
この分量を食べていれば大丈夫
なんだという安心感もできました。
ご飯の量、おかずの量、タンパク質の量など身についたと思います。

 

以前はアレもコレも食べなくては栄養がない…と心配でした。
お菓子の量も減り、食べたとしても異常にあった罪悪感が少なくなりました。

 

とにかく運動キライでしたが、ストレッチをするようになりました。

自分が思っているより意外と健康的な体重なんだと知ることができ、
自分が何が嫌でどうしたいかがわかり、運動も大切だと気づけました。

 

ストイックな方で、以前にもいろいろとダイエットに挑戦していました。

 

しかし、食べないダイエットは体を壊すことを

身をもって体験していたので

 

今回は、しっかりと食べ栄養を体に入れながら、

体質改善ダイエットをしたい

ということで、お申込み頂きました^^

 

○毎日のように食べていたお菓子の量が劇的に減った

○お通じが良くなった

○ライフスタイル全体に変化が起きた

○飲みのもから、運動など

家族の食生活までもが、良い方向に変わってきた!

○お腹まわりがすっきりし、保健指導でびっくりされた

 

旦那さんは朝食べない方だったのに、食べるようになったなど、

ご本人さまだけでなく、家族も巻き込み、

良い方向へ改善されている姿が、毎回感じられました。

 

 

食に対する意識が変わった

のも大きな変化でした。

 

お菓子も、「食べちゃった・・・」という言葉が多かったのですが、

食べたとしても、おいしく頂くことが出来るようになり、

 

沢山おかずを作らなきゃ、栄養が摂れないと、

 

がんばって作っていたのが、

雑穀ご難、具だくさん味噌汁を中心に頂けば、

体が満足することを、体感していただけました。

 

長い期間ありがとうございました。

これからも、継続していってくださいね^^

 

■【食べる断食】10日間若玄米リセットプログラム

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しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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