• 食の意識改革
    夜にお米を食べるのに、抵抗が…
    2017年9月28日
  • 食生活
    今の食生活で、お通じよい?体温高い??
    2017年9月27日
  • 食の意識改革
    糖質制限をしたり、お米が太ると思っている人へ届けます
    2018年1月22日
  • 雑穀
    雑穀ごはんを食べたい!でも家族が食べない時の炊き分け方法は?
    2017年5月25日
  • 10日間プログラム
    お米を食べなかった私が、ご飯ダイエットでお腹痩せマイナス7cm
    2018年3月29日

こんにちは。佐野雪江です。

 

「食べても食べても、お腹空くんだよね~」

なんて、母が言っていたのを思い出しましたが、

 

少しで良いのに、全部食べないと気が済まない。

食べても食べても、お腹が空く。

そんな症状の時ありますか?

 

 

そんな時って、どんな状況だろう??

って、思い出してみたら…。

 

ストレスがかかっている時かなと思います。

 

大人になってからの、ある試験勉強の時、

甘いものを無性に食べたくなったり、

以前、仕事でストレス抱えていた時、

無性に食べたくなったりしていたなと、思い出しました。

 

そんな症状になる原因は…

 

強い緊張、暴飲暴食、

辛いもの、油っこいもの、味濃い、たばこ、お酒の取りすぎ

などが原因です。

 

症状は、胃痛、強い口臭、便秘、口渇など

 

ストレスだけでなく、

熱を生むものの取りすぎも、食べすぎも原因になるんです。

 

辛いものや、油っこいものは美味しいし、

時には、楽しみに食べるにはオッケーです。

 

わたしも、タイ料理が大好き!

酸味と辛味が絶妙で、

おいしいったらありゃしません^^

 

毎日のようになど、食べすぎていると、

このような症状がでることがあります。

 

ようは、何事もほどほどにね!ということです。

 

 

強いストレスは、そのストレスの元がなくなるのを待つか、

ストレスを軽減できる何かをするか、スルー力をつけるか

などでしょうか。

 

あとは、刺激のあるものは、楽しむ程度に食べて、

食べすぎないように、3食食べて、
(ダイエットと言い、食事量を少なくしていると、お菓子欲求増えるので)

良く噛んで食べて、食事を楽しく味わいながら^^

 

良く噛む秘訣で、音を意識すると良いと聞いてからは、

噛むときの、音を意識して食べています。

ぽりぽり、かりかり、意外と楽しいです。

1口1口を、大切に食べるようになります。

 

 

時には、強いストレスを抱えるときもある。

人間だもの。

そんなときは、食に走ることもあるかもしれない。

 

でも、一時的なら、オッケー。

 

そのあと、わたしメンテをしていけば良い^^

少しの知識があれば、こういう時は、

こうすれば良いのねと分かるので、

 

少しの食の知識が生きていくうえで、必要。

 

そんな知識を、お伝えして、少しでもお役に立てたらと

思っています。

健康の関連記事
  • 代謝が下がってきた?メタボにさせない!ご主人にできること
  • 矯正をして、こんな嬉しい副産物があった^^
  • 仕事を休めない人こそ、免疫力をアップする食事法がオススメ
  • 朝食を食べたほうが良い3つの理由とは?
  • 元気で肌もツヤツヤ!80歳での、元気の秘訣は??
  • 何事も、早く結果を求めすぎる人が多い
食のサポートのご案内

 

しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

<食情報や、雑穀キャンペーン情報の先行お知らせメルマガ登録フォーム>


必須 メールアドレス

【半角英数字】

 

必須 お名前
姓:名:

 

必須 フリガナ
セイ:メイ:

 

おすすめの記事