夏を元気に過ごそう~夏の食とライフスタイル~

実家にいたとき、私は自分の部屋にクーラーをつけず、

過ごしていました。

寝るとき熱帯夜でも、クーラーなし!

正直しんどい時もありました。(じゃつけなよって話ですよね)

 

あまり、クーラーが好きじゃないんで、

つけなかったということもありますが、

今は、熱中症になる人も多いので、上手にクーラーと付き合っていきたいです。

 

【コラム】夏の上手な過ごし方と、お勧め食材クリック。

森永乳業様のサイトNewの森で、コラムを掲載させていただきました。

 

夏を上手に過ごす方法や、お勧め食材をアップしましたので、

お時間ありましたら、サイトへ行ってみてください^^

 

今日は、プラスして夏の過ごし方を書きます。

 

冷房による冷えは、秋、冬に響いてきます。

電車など、涼しくて嬉しいのですが、

女性にとって冷えは大敵。

 

首、腰、足首をなるべく冷やさないようにしましょうね。

私は今、薄いストール等持ち歩いてカバーしています。

 

食べ物で、

体の熱を冷ます食材があります。

ゴーヤ、緑豆、豆腐、セロリ、なす、パパイヤなどがあります。

食材からも、夏の熱がこもった体を冷やしてあげると良いです。

 

クーラーがないと寝れない人は、熱がこもっています。

ただ、クーラーや、冷たいものを取って冷やしても、体内の熱は

発散されていません。

 

夏は、エネルギーが沢山ある季節!

自然から、たくさんのエネルギーを貰い、

夏の上手な過ごし方、お勧め食材を食べ、

元気に過ごしていきましょうね。

 

しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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