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夏休みは、思う存分食べ楽しみました!

食べたいものを鱈腹^^

その結果…。

 

夏休み前に、友達の結婚式があり、

ご馳走を食べ、その次の日はジンギスカンを食べ、

 

その次の日からは、実家に戻り、てんぷらやお寿司を

頂き、外出先ではシンガポール料理を食べ、

なんだか、ご馳走が続きました。

 

普段は、週に1回ほどのビールも、ビール続きな毎日でした。

 

外出では、思う存分食、遊びを楽しむ!をモットーにしております^^

 

しかし、毎日雑穀ごはんは食べたいなという思いから、

実家だったので、雑穀を1袋持参しました。

雑穀ラブです^^

雑穀花龍神

オリジナルブレンド雑穀「五穀・花龍神」

 

今回は、オリジナルブレンド雑穀「五穀・花龍神」を持参。

母が、おいしいね~と普段玄米しか食べないのですが、

ぱくぱくと食べていました!

 

朝か、夜は雑穀ご飯を食べれるときは、

実家で食べていました。

外食は、こってり系だろうが、なんだろうが

たべた~い!と思ったものを思いっきり食べ楽しむ^^

 

家では、ほっとする日本人ならではのご飯を。

外では、異国情緒あふれるごはん、

こってり系なんでもあり。

 

 

そんな生活を、夏休み中していました。

 

さすがに、鱈腹食べていたので、

食べすぎだろう…、と思いましたが(^^;

 

案の定、家に帰ってから体重を計ったら、

2キロ位増えていました。

 

こんな生活を、毎日のように続けていたら、
確実に肥えてくるわ!と思いましたが(^^;

 

ここで、2キロ増えた~!

サラダ中心の生活にしなきゃ~、

デトックスで、数日ドリンクのみにしなきゃ~!

と、食べない断食は、わたしはお勧めしません。

 

食べない断食をすれば、体重はするすると落ちます。

そりゃそうです。

食べないのですから。普通に考えて当たり前。

 

わたしは、旅行や夏休みで体重が増えたのなら、

食事を減らす食事法はしません。

 

いつもながらですが、

雑穀ごはんと、具沢山のスープやみそ汁を中心に頂きます。

普通に満足するまで、食べます。

数日で増えた体重は、

食物繊維たっぷりの雑穀を食べ、デトックスするだけで、

もとの体重に戻ります。

 

置き換えたり、カロリーを極端に少なくする我慢を強いるような

食事にしなくてもオッケー!

 

はい、今日体重を計ってみたら…

 

元の体重に戻っていましたよ。

2日ほどで戻りました^^

 

食事を減らす方法は、ある意味分かりやすい。

減らせば、それだけ体に入ってこないのだから、

体重だけで見たら、減りますわ。

 

なが~い目でも、見て欲しいところ。

食事量を減らす食べ方は、代謝が悪くなるような食事方法でなので、

気づいたら、何をやっても体重が減らなくなったという

ため込み体質になる人多いです。

 

太る体質を作りたくなけれは、

必要以上に食べ物を減らさない。

普段の活動量や運動量を増やしてみる。

 

が、お勧めです^^

満足するまで食べているので、ストレスフリーです!

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