夏休みは、思う存分食べ楽しみました！
食べたいものを鱈腹＾＾
その結果…。
夏休み前に、友達の結婚式があり、
ご馳走を食べ、その次の日はジンギスカンを食べ、
その次の日からは、実家に戻り、てんぷらやお寿司を
頂き、外出先ではシンガポール料理を食べ、
なんだか、ご馳走が続きました。
普段は、週に1回ほどのビールも、ビール続きな毎日でした。
外出では、思う存分食、遊びを楽しむ！をモットーにしております＾＾
しかし、毎日雑穀ごはんは食べたいなという思いから、
実家だったので、雑穀を1袋持参しました。
雑穀ラブです＾＾
オリジナルブレンド雑穀「五穀・花龍神」
今回は、オリジナルブレンド雑穀「五穀・花龍神」を持参。
母が、おいしいね～と普段玄米しか食べないのですが、
ぱくぱくと食べていました！
朝か、夜は雑穀ご飯を食べれるときは、
実家で食べていました。
外食は、こってり系だろうが、なんだろうが
たべた～い！と思ったものを思いっきり食べ楽しむ＾＾
家では、ほっとする日本人ならではのご飯を。
外では、異国情緒あふれるごはん、
こってり系なんでもあり。
そんな生活を、夏休み中していました。
さすがに、鱈腹食べていたので、
食べすぎだろう…、と思いましたが(^^;
案の定、家に帰ってから体重を計ったら、
2キロ位増えていました。
こんな生活を、毎日のように続けていたら、
確実に肥えてくるわ！と思いましたが(^^;
ここで、2キロ増えた～！
サラダ中心の生活にしなきゃ～、
デトックスで、数日ドリンクのみにしなきゃ～！
と、食べない断食は、わたしはお勧めしません。
食べない断食をすれば、体重はするすると落ちます。
そりゃそうです。
食べないのですから。普通に考えて当たり前。
わたしは、旅行や夏休みで体重が増えたのなら、
食事を減らす食事法はしません。
いつもながらですが、
雑穀ごはんと、具沢山のスープやみそ汁を中心に頂きます。
普通に満足するまで、食べます。
数日で増えた体重は、
食物繊維たっぷりの雑穀を食べ、デトックスするだけで、
もとの体重に戻ります。
置き換えたり、カロリーを極端に少なくする我慢を強いるような
食事にしなくてもオッケー！
はい、今日体重を計ってみたら…
元の体重に戻っていましたよ。
2日ほどで戻りました＾＾
食事を減らす方法は、ある意味分かりやすい。
減らせば、それだけ体に入ってこないのだから、
体重だけで見たら、減りますわ。
なが～い目でも、見て欲しいところ。
食事量を減らす食べ方は、代謝が悪くなるような食事方法でなので、
気づいたら、何をやっても体重が減らなくなったという
ため込み体質になる人多いです。
太る体質を作りたくなけれは、
必要以上に食べ物を減らさない。
普段の活動量や運動量を増やしてみる。
が、お勧めです＾＾
満足するまで食べているので、ストレスフリーです！
