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こんにちは。佐野雪江です。

 

もう、1月も終わろうとしていますね~。

 

いや~、こうやってまた1年があっと言う間に過ぎていくんだろうなと思うと、

もたもたしていられないな!なんて、思いながらも、

おちびの子育て中心に、この1年もやっていこうと思っています^^

子供の、1年の成長ってめまぐるしいですね。

1年前は、だただた寝ているだけだったのに、

今では、すたすたと歩きまわっている!

 

わたしは…、産後、白髪を見つけては、ひえ~!!と、思いながらも、

そういや、母親も30代の時、精神的にしんどいことがあり、

白髪が増えたと言っていたな~と思い出し、

これは、メンテしていかなきゃだわと、改めて思いました。

 

 

白髪は、年を重ねると増えてくるものですが、

(体質もあり、出ない人のいますよね。羨ましいかぎりです)

 

腎の働きが衰えて来ると、白髪、トイレが近い、不妊

難聴、腰にきたりします。もっと、いろいろ症状はありますが。

腎は、老化とともに機能低下します。

 

ということは、強めていくといつまでも、キレイ、健康に♪

これは、強めていかなきゃ損ですね。

 

しっかりと、栄養を摂らずに、がんばり過ぎて、

エネルギーを使い過ぎている人は、

老後に、老け込みます。

 

老け込みたくないですね(^^;

 

まずは、しっかりと栄養のあるものを摂る。

時には、がんばり時も必要だけど、

休息する時間をしっかり取る。

 

この2つだけでも、心がけると良いですね。

食材では…

腎に良いものは、黒食材です。黒豆、黒ごま、黒米…などです。

ぜひ、取り入れてみてください。

 

黒米も入った、国産ざっこくもおススメです。

基本、エネルギーをしっかりと作るためにも、

(エネルギーが満ち溢れていれば、若さをキープ)

お米を食べることは大切です♪
黒米が入った、アンチエイジングに良い国産雑穀はこれ!

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管理栄養士・佐野雪江

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