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水に浸けた雑穀

今日はこの暑い中、スーツを着ていたので、半端ない汗が吹きこぼれてきました。

仕事帰りに、今年はバーゲンで何も買っていなかったのですが、素敵なスカートを見つけて初購入。

20代の頃は、バーゲンの度になんか買わなきゃ、お得だし☆って感じでしたが、

今は大人になったのか?本当に欲しいものを数点買うようになりました。バーゲンにも飛びつかない。

 

 

このブログを見て、雑穀を食べるようになりました☆

と、嬉しい報告をいただくことがあります。

 

もちろん、どの雑穀を食べてもオッケーなのですが、

体に取り入れるものなら、なおのこと、ただのバーゲン品ではなく、

品質の良い、おいしい雑穀。食べて効果の出る

雑穀を食べたいですよね。

それにはどんなことに気をつければ良いのでしょうか?

 

まず、当たり前ですが、食べておいしいもの。

それも、冷めてもおいしいものを!

そして、その雑穀は、水に入れたとき、沈みますか??

水に浸ける前の雑穀

水に浸ける前

 

水に浸けた雑穀

水に浸けた雑穀

 

小粒雑穀でも、しっかりと水に沈んでいるのが見て分かるかと思います。

沈むのは、密度が詰まっていて、新鮮で、良質な証拠なんです。

チェンジブレンド

チェンジブレンド

代謝の良い方向へ、カラダをチェンジさせましょう。

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しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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