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わたしは、食べるが大好き^^食べ物を与えると

機嫌がよくなると、言われてきました。

昔から、今の食歴をたどってみると…。

 


高校生の時って、周りの子たちが、

このお菓子おいしいよ~って
コンビニで、お菓子を買ってくることが多かったように
思いますが、

 

わたしは、コンビニでお菓子を買う子では、無かったです。

間食は、あまりしなかったです。

 

ただし、朝ごはんからしっかりと食べないと
お腹空いて、午前中は使いものにならないので、

しっかりと食べていました。

 

カレーも、ハンバーグも、から揚げも食べていましたが、
家のごはんが、きほん魚が出てくるような和食が多かったです。

 

シチューにも、なぜか魚が付いてくるという(^^;
野菜も、美味しい野菜を

 

なので、体重は学生のころから、
今まで、(20年以上)ほぼほぼ一緒です。

産前10キロほど増えた体重も、産後3か月ほどで
無理なく、すっと減っていきました。

 

自然とやってきたことなので、
無理がない。一生続けられることなので、

ストレスを抱えません。

 

子供の時の食スタイルが、大人になってからも影響を与えると思うと、
子供にも小さいころから、食の大切さを伝えていきたい

と、切に思います。

 

ダイエットって、痩せることというより、本来は
食スタイルのこと。

 

どんな、食スタイルにするかによって、
体型も、体重も、バイタリティも変わってくる。

 

なので、その食スタイルは、
ずっと続くものなのです。

 

例えば、体重を減らしたいという理由であっても、
体重が減ったから、その食生活はおしまいではないということ。

 

体重が減ったあと、続けられない食スタイルならば、
それは、無理のある食スタイルだったってことです。

 

隠れメタボ、代謝低下など、

続けられないような食事をしたことに
よって、体の中が悲鳴をあげます。

 

自分にあった、ずっと続けられる食スタイルが大切だなと。

 

千差万別、体質も違うし、国も、性別も、代謝も違う。
いろいろな情報の中から、自分にあった方法を
チョイスしていくのが、ベストだなと思います。

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しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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