好きなモデルさんが良いって言っていた、
なんか綺麗になれそうだから、
ダイエットに良いと聞いたから～、
いつまでも健康でいたいから等、
食べ物に気を遣って選んでいる理由は、
そう言った理由が多いのかなと思います。
ただ、いろいろな情報がありすぎて、
なにが良いのぉぉぉ。と叫びたくなりますよね。
選んで食べている人ほど、そうだと思います。
だって、良いと思って取り入れているのだから。
それが、あるサイトや人によっては、
良くないなんて言っていたら、
ええ～～～？？って思ってしまいます。
そう、情報に左右されすぎて分からなくなるのなら、
見すぎないことも、必要なかと思います。
自分が良いと思ったのなら、まず実践。
貫き通してみる！
そのうえで、自分がどう変化したかな？
良くなったのかな？？を見る。
良くなっていたら、その方法続ければよいじゃない＾＾
情報は、知っていたほうがよいことも多々ですが、
知りすぎてストレスをかかえるのなら、そう思います。
だた、無知も良くないですね(^^;
食を選ぶ力は、大切です。
ちなみにわたしが、食べ物を選ぶときのポイントは…
●添加物が入っていないもの
（なるべく入っていないもの）を選ぶ
カタカナがずら～っと並んでいるものは、なるべく選ばない
●自然の形に近いものを選ぶ
（お肉だったらひき肉より、スライス、ステーキ肉とか）
●良い調味料を選ぶ
（味噌なら、たるで半年以上自然に発酵させた
天然醸造のものとか）
●季節のものを食べる
（旬のものは、栄養価も高いし、
値段も安めだし、体にもあっている）
●品質の良い、国産雑穀ごはんを食べる
そんな感じでしょうか。
これは、絶対にNGにしているものは、
基本ないです。
控えているものはありますが、
時には、食べていることも。
例えば、酸化しているから、どうのとかで、
揚げ物は、NGとか、
グルテンはNGとか、いっさいしていません。
だって、揚げたてのカキフライは美味しいし、
焼きたてのふっわふわのパンは美味しいし＾＾
これNGって、私にとって、
ストレス極まりないです。
ゆるい中にも、自分のこだわった部分がある。
そんな感じで、過ごしています。
そして、いつまでも体型は維持していきたいし、
お気に入りの服着て、オシャレを楽しみたいし、
高齢出産だったこともあり、下手すりゃ、10歳くらい違う知り合いの
ママもいる訳で(^^;
そのママと、違いすぎないように！若くありたいじゃないですか＾＾
そのためにも、
食をどう選んでいくかは、
大切なことですね。
ダイエットとは、ずっと続けられる食生活。
無理、きつい、そんなことでは無いんですね。
ずっと、続けられるダイエット方法。
自分に合った方法を見つけると、とても楽しく食生活を送れますよ。
