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お正月は如何お過ごしでしたか?

私は、食いしん坊な娘と共に、

なんだか、いっぱい食べていました^^;

 

娘は、たぬきのようなお腹になるほど

食べていて^^;

流石にたべすぎでしょと

ツッコミをいれたくなるほどでした。

 

たくさん美味しいものを食べて、楽しんで

でも、その後その食べたものが、脂肪にならないように

リセットしているので、

 

1.5kgほどの増加はありましたが、

食事のみで元通りに戻っていました。

 

食べ方を覚えると、

食事を思う存分楽しめ、

体型も維持できるので、

 

覚えておいて損は無いですね!

 

年末年始ご馳走をたくさん食べた!その後の食事方法は?

 

忘年会女子会では、大ぶりの牡蠣を3つ食べました!

他にも、パスタなどの洋食を、どれも美味しくて、

「幸せだね〜」とみんなで言っていました^^

 

 

 

年末は、家族でランチに行きました。

ゆっくりと過ごしました。。。と言いたいところですが、

娘が途中、席から脱走したりと^^;

ゆっくりとはいかずでしたが、

 

美味しい料理を楽しみました。

1年おつかれ〜と、自分を労ってあげました。

 

おせちは取り寄せ。

あ〜楽ですね^^;

子供がもう少し大きくなったら、作ろう!

 

これでも、料理教室の講師を5年していたので、

おせちは、毎年作っていました。

 

今は、簡単料理が何よりです^^

 

実家にも帰ったので、

いろいろと、出してもらい、

娘共々、よく食べていました。

 

 

たっぷりとおかず中心に食べた次の食事は、

雑穀ごはんと具だくさんみそ汁を中心に食べます。

 

雑穀には、食物繊維がたっっぷりなので、
お通じもすごく良くなり、

いらないものを、しっかりと出せ、

腸のお掃除をしてくれるので、

 

ご馳走を食べたとしても、

すっきり爽快です。

 

ちゃんと食べているので、

満足もできますよ。

 

 

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しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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