冷えは大敵と言いますが、
日本人女性に冷えている人多いですよね。
１２月に「冬の温めレッスン」を開催しました。
体温は、低くないと思っていた参加者さまが実は…
レッスンが終わってから、ご連絡があり、
「体温は昔より、上がってきたかと思ったのだけど、
低かったです…」と。
普段体温って、基礎体温を計っている人以外は
なかなか計らないもの。
改めて、体温を計ってみたら、
低かった^^;ということでした。
でも、ここで気づけたことは
良かったと思います。
体温を上げていく対策が出来ますよね。
１２月に行った、冬の温めレッスンでは、
冷え性・低体温について
冷えのタイプ、自分はどのタイプか診断
代謝アップする食事方法
自ら熱を生み出す食事方法
子宮を守る冷え対策
についてお話しました。
冷えを改善・対策することは、
代謝アップにもつながり、
太りにくい体をつくると共に、
冷えからくるいろいろな症状を緩和させます。
冷えやすい子宮を温めることも、
女性にとってはとっても大切。
冷えは、生理痛などを引き起こすこともあります。
お茶をのんで、ゆったりとした雰囲気でレッスンが
はじまります。
おみやげに、にんべん様からいただいた、
「飲むおだし」をプレゼント致しました。
紅茶のように、ティーバックに入っています。
だしとしても使えるし、そのまま飲んでも良いです。
小腹が空いた時寒い日のお供に。
プラス、雑穀のプレゼントも致しました。
かなり冷えていらっしゃる方もご参加頂きました。
レッスン参加が、良いきっかけになったようです。
体があたたまるように、
ぜひ、実践してみてくださいね。
