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冷えは大敵と言いますが、

日本人女性に冷えている人多いですよね。

 

12月に「冬の温めレッスン」を開催しました。

体温は、低くないと思っていた参加者さまが実は…

 

レッスンが終わってから、ご連絡があり、

「体温は昔より、上がってきたかと思ったのだけど、

低かったです…」と。

 

普段体温って、基礎体温を計っている人以外は

なかなか計らないもの。

 

改めて、体温を計ってみたら、

低かった^^;ということでした。

 

でも、ここで気づけたことは

良かったと思います。

体温を上げていく対策が出来ますよね。

 

12月に行った、冬の温めレッスンでは、

 

冷え性・低体温について

冷えのタイプ、自分はどのタイプか診断

代謝アップする食事方法

自ら熱を生み出す食事方法

子宮を守る冷え対策

 

についてお話しました。

 

冷えを改善・対策することは、

代謝アップにもつながり、

 

太りにくい体をつくると共に、

冷えからくるいろいろな症状を緩和させます。

 

冷えやすい子宮を温めることも、

女性にとってはとっても大切。

冷えは、生理痛などを引き起こすこともあります。

 

お茶をのんで、ゆったりとした雰囲気でレッスンが

はじまります。

おみやげに、にんべん様からいただいた、

「飲むおだし」をプレゼント致しました。

紅茶のように、ティーバックに入っています。

 

だしとしても使えるし、そのまま飲んでも良いです。

小腹が空いた時寒い日のお供に。

 

プラス、雑穀のプレゼントも致しました。

かなり冷えていらっしゃる方もご参加頂きました。

レッスン参加が、良いきっかけになったようです。

体があたたまるように、

 

ぜひ、実践してみてくださいね。

 

冬の温めレッスン

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しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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