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毎日仕事で忙しくしているOLさん。

 

1人暮らしの方で、帰ってから食事の用意をするとなると、
面倒になりますよね。

 

作ったほうが良いのは分かっているけど…。

そんなOLさんの食事は…

 

外食が多くなったり、お惣菜が多くなったり、

「もう少し、バランス良く手作りのものも食べたいな~」なんて
心では思いつつも、なかなか実践出来ずにいたり。

 

そんなときは、「手作りでバランス良く食べなきゃ」を
手放して良いと思います。

 

食べなきゃ・・・が、反対にストレスになります(^^;

 

外食が多くなるのなら、外食での食べ方を工夫すればよいし、
週に2日は、手作りしてみようかなとか、

マイルールを作ればよいのでは^^

 

料理教室に通って、その日は手作りごはん~でも良いし。

 

外食でお勧めは、

店内で調理しているお店。

 

外食チェーン店だったら、大戸屋さんがお勧めです。

駅近くに、ありますよね。

 

加工工場を持たないで、店内で全て調理。
チェーン店では、なかなか無いです。

 

豆腐も手作り!すごくないですか??

大根おろしもすりたて、

かつお節も削りたて、もっといろいろコダワリはありますが、

 

定食スタイルなので、お母さんの味に近いものを提供してくれるので、

1人暮らしのOLさんにお勧めです。

 

 

今の私に合った食生活で、マイルールを作り
無理なく実践^^

 

これが、続けられるコツじゃないでしょうか?

ぜひ、食のマイルールを作ってみてくださいね。

 

しっかり食べてダイエット管理栄養士 佐野雪江

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管理栄養士・佐野雪江

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