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朝食って、食べますか?

わたしは、小さい頃から、ほぼほぼ

抜かしたことがなく、

 

朝に、食欲が出ないとか、

お腹が空かないなどという経験は

あまりないです。

 

食べたほうが良い、いや食べない方が良いなど

意見が別れますが‥。

 

いろいろな意見がありますが、

わたしの体感としては、

 

食べないと、体がもたない。

お腹が空いて、仕事にならない。

などあって、今ま食べていたし、

今も食べています。

 

最近、食のサポートしているかたがいて、

仕事をしだしてから、

朝食を食べていなかったのですが、

 

朝食を、しっかりとよく噛んで

食べるようになったら、

 

 

数週間で、

 

小顔になった

体重が少し減った

お腹まわりがスッキリした

疲れにくくなった

 

などの

体感をされていました。

 

(他の食事も、ヘルシーにしたりしていますが、

ラーメンや餃子も食べてのこの変化)

 

サポートしている方たちの

変化を見ても、

 

朝食は、オススメだなと、

感じることばかりです。

 

朝食を食べる食べない、

どっちでも良いし、

 

結局自分の心地よい方を、

選べば良いと思うのですが、

 

自分の体感や、サポートしていいる方の変化を

見ると、オススメしています。

 

朝食を食べたほうが良い3つの理由は?

詳しく知りたい方は、こちらを

 

わたしは、食べたほうが体に良いから

食べるという感覚はあまりなく、

 

お腹が空くから食べる。

食べることが、好きだから食べる。

 

そんな感じです。

体の声に任せている感じですね。

 

やらなきゃいけないことなんて、

1つもないし、

 

心地よく暮らしていければ、

自分の中での、正解だなと思います。

 

最近、キャベツと塩、少しの砂糖で作れる

発酵キャベツを作って、

朝食に食べています。

 

とても簡単に作れて、

キャベツの美味しさがグンと上がります。

 

うちの子も、パクパクと

食べています。

 

発酵させると、

美味しさが、グンとアップするんです!

 

そんな美味しい、発酵キャベツと、

納豆、炊きたてのごはんを食べる。

 

それだけで、おいしい〜♡幸せ〜♡な

気分になれるから、嬉しいです。

 

頭で考えるのではなく、

自分の心地よさを、優先していきたいですね。

 

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しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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