食べる断食〜食べるダイエットプログラム〜４日目。
正直３日目くらいまで、
このまま、ご飯とみそ汁生活^^;と、
途方にくれたのですが…。
４日目あたりから、慣れてきました。
みそ汁をいかに工夫するかが、楽しく飽きずに
過ごせるかの、ポイント。
みそ味に飽きたら。。。
今日の夜は、手作り切り干し大根キムチ（お店で購入）を
みそ汁に、投入！！
みそ汁にいれるので、
辛すぎず、おいし〜い＾＾
３日目までは、若玄米を鍋炊きしていたのですが、
今日からは、炊飯器で炊きました。
炊飯器は、久しく使っていなくて^^;
いつも、鍋でちゃちゃっと炊いていた。
若玄米は、白米モードで炊けるので、
白米モードで、炊いてみたら、
鍋炊きより、柔らかくてもちっとして美味しい❢
好みなのですが、硬めが好きなら鍋でも。
柔らか、もちっが好きなら、炊飯器だな。
このプログラムで使う、若玄米は、
普通の玄米より、若摘みの玄米で、
柔らかくとても美味しいです。
これが美味しくないと、続けられないですよね^^;
そして、栄養もたっぷりで、
ギャバ（神経伝達物質）が発芽玄米の2倍！
緑色なのですが、その緑色はクロロフィル。
その色素が、デトックス力をアップさせます。
すごくキレイですよね。
そして、炊くのも楽。白米モードで
白米と同じように炊けます。
そんな、栄養たっぷりな若玄米を使うのも
デトックス力がアップする秘訣なんです。
毎日のように食べていると、
若玄米を食べるのが、愛おしくなってきました。
よ〜く噛んで、素材そのものの味を味わいながら、
ゆっくりと食べる時間って少し贅沢じゃないですか？
（といっても、朝はバタバタしてしまうことも多々ですが‥）
＊
今日は、午前から予定が入っていて、
外出。
でも、ランチは家に帰って来てから
玄米と、みそ汁を食べました。
ちょっと、遅めのランチだったので、
お腹が、きゅ〜となりそうでしたが^^;
周りが、何を食べていても、
主人がお菓子を食べていても、
それほど、食べたい欲求が出てきません。
自然と、欲さなくなっている〜。
もし、食べたくなったら、我慢せずに
食べる予定です＾＾
４日目
夜
玄米＆雑穀
切り干しキムチ入りみそ汁
鶏肉
切り干しキムチ、美味しかった〜♪
みそ汁が、すごく美味しく感じるようになってきました。
食べるスープって感じで、具材を何にしようかな？？って
毎日楽しんで作っています。
明日で、折り返し地点。
短いような、長いようなって感じです。
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