こんにちは。佐野雪江です。
「食べても食べても、お腹空くんだよね～」
なんて、母が言っていたのを思い出しましたが、
少しで良いのに、全部食べないと気が済まない。
食べても食べても、お腹が空く。
そんな症状の時ありますか？
そんな時って、どんな状況だろう？？
って、思い出してみたら…。
ストレスがかかっている時かなと思います。
大人になってからの、ある試験勉強の時、
甘いものを無性に食べたくなったり、
以前、仕事でストレス抱えていた時、
無性に食べたくなったりしていたなと、思い出しました。
そんな症状になる原因は…
強い緊張、暴飲暴食、
辛いもの、油っこいもの、味濃い、たばこ、お酒の取りすぎ
などが原因です。
症状は、胃痛、強い口臭、便秘、口渇など
ストレスだけでなく、
熱を生むものの取りすぎも、食べすぎも原因になるんです。
辛いものや、油っこいものは美味しいし、
時には、楽しみに食べるにはオッケーです。
わたしも、タイ料理が大好き！
酸味と辛味が絶妙で、
おいしいったらありゃしません＾＾
毎日のようになど、食べすぎていると、
このような症状がでることがあります。
ようは、何事もほどほどにね！ということです。
強いストレスは、そのストレスの元がなくなるのを待つか、
ストレスを軽減できる何かをするか、スルー力をつけるか
などでしょうか。
あとは、刺激のあるものは、楽しむ程度に食べて、
食べすぎないように、３食食べて、
（ダイエットと言い、食事量を少なくしていると、お菓子欲求増えるので）
良く噛んで食べて、食事を楽しく味わいながら＾＾
良く噛む秘訣で、音を意識すると良いと聞いてからは、
噛むときの、音を意識して食べています。
ぽりぽり、かりかり、意外と楽しいです。
１口１口を、大切に食べるようになります。
時には、強いストレスを抱えるときもある。
人間だもの。
そんなときは、食に走ることもあるかもしれない。
でも、一時的なら、オッケー。
そのあと、わたしメンテをしていけば良い＾＾
少しの知識があれば、こういう時は、
こうすれば良いのねと分かるので、
少しの食の知識が生きていくうえで、必要。
そんな知識を、お伝えして、少しでもお役に立てたらと
思っています。
