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好きなモデルさんが良いって言っていた、

なんか綺麗になれそうだから、

ダイエットに良いと聞いたから~、

いつまでも健康でいたいから等、

 

食べ物に気を遣って選んでいる理由は、

そう言った理由が多いのかなと思います。

 

ただ、いろいろな情報がありすぎて、

なにが良いのぉぉぉ。と叫びたくなりますよね。

 

選んで食べている人ほど、そうだと思います。

 

だって、良いと思って取り入れているのだから。

それが、あるサイトや人によっては、

良くないなんて言っていたら、

 

ええ~~~??って思ってしまいます。

 

そう、情報に左右されすぎて分からなくなるのなら、

見すぎないことも、必要なかと思います。

 

自分が良いと思ったのなら、まず実践。

貫き通してみる!

 

そのうえで、自分がどう変化したかな?

良くなったのかな??を見る。

 

良くなっていたら、その方法続ければよいじゃない^^

 

情報は、知っていたほうがよいことも多々ですが、

知りすぎてストレスをかかえるのなら、そう思います。

 

だた、無知も良くないですね(^^;

食を選ぶ力は、大切です。

 

ちなみにわたしが、食べ物を選ぶときのポイントは…

●添加物が入っていないもの

(なるべく入っていないもの)を選ぶ

カタカナがずら~っと並んでいるものは、なるべく選ばない

 

●自然の形に近いものを選ぶ

(お肉だったらひき肉より、スライス、ステーキ肉とか)

 

●良い調味料を選ぶ
(味噌なら、たるで半年以上自然に発酵させた

天然醸造のものとか)

 

●季節のものを食べる

(旬のものは、栄養価も高いし、

値段も安めだし、体にもあっている)

 

●品質の良い、国産雑穀ごはんを食べる

 

そんな感じでしょうか。

 

これは、絶対にNGにしているものは、

基本ないです。

控えているものはありますが、

 

時には、食べていることも。

 

例えば、酸化しているから、どうのとかで、

揚げ物は、NGとか、

 

グルテンはNGとか、いっさいしていません。

 

だって、揚げたてのカキフライは美味しいし、

焼きたてのふっわふわのパンは美味しいし^^

 

これNGって、私にとって、

ストレス極まりないです。

 

ゆるい中にも、自分のこだわった部分がある。

そんな感じで、過ごしています。

 

そして、いつまでも体型は維持していきたいし、

お気に入りの服着て、オシャレを楽しみたいし、

 

高齢出産だったこともあり、下手すりゃ、10歳くらい違う知り合いの

ママもいる訳で(^^;

そのママと、違いすぎないように!若くありたいじゃないですか^^

 

そのためにも、

食をどう選んでいくかは、

大切なことですね。

 

ダイエットとは、ずっと続けられる食生活。

無理、きつい、そんなことでは無いんですね。

 

ずっと、続けられるダイエット方法。

 

自分に合った方法を見つけると、とても楽しく食生活を送れますよ。

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しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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