食べる断食〜食べるダイエットプログラム〜２日目。
昨日の夜、主人が関東じゃ買えない、
アイスを買ってきたよ〜。と笑顔でわたしに伝える。
リセットプログラムをやるって言ったのに、
知っていて買ってきたのか？？
と、内心イラっときたのですが^^;
特に、食べたい欲求に駆られなかったので、
スルー＾＾
この期間、なるべく胃腸に負担をかけないように、
甘いものやカフェインなども基本なしなのですが、
我慢がストレスになるので、どうしても食べたいときは
オッケーです。
まあ、食べない断食より、
この食べる断食は、ご飯と具たっぷりのみそ汁は食べているので、
我慢をすると言うことは無いのですが、
さすがに、ごはんとみそ汁生活が、１０日間続くとなると
飽きが来るので、
いかに飽きさせないか？
みそ汁と、ご飯のお供の工夫をしています。
みそ汁に、キムチを入れたり、
牛乳や、豆乳を入れて、チャウダーのようにしても良いし。
七味や、からしでアクセント。
箸置きを使って、見た目から楽しんだり、
そんな工夫が、１０日間過ごす上で大切かなと。
あと、１０日後にお腹スッキリしてるぞ〜
これで、細胞が若々しくなるぞ〜
と、良いイメージをしながらも大切かも。
１０間連続して、集中して行う方もいますが、
間に、外食が少し入ってもオッケーです。
人によって外食一切なし、集中して行いたい！人もいるし、
息抜きに、外食も入れたい人もいるので。
わたしは、外食を入れて息抜きしたい＾＾
前回、２回行ったときも
外食が少し入りました。
１〜２回だったかな？
自分のペースで、無理のない範囲で、行って
体をデトックスしていきます♪
2月14日（水）
食べる断食 ２日目
夜
若玄米＋雑穀
みそ汁（芽キャベツ、トマト、大根、人参）
カレー粉を少しいれた
豚肉甘辛いため 少々
今日の夜のみそ汁は、カレー粉を少々入れました。
とっても美味しいです。
普段も、カレーみそ汁採用です＾＾
芽キャベツも、さっと火に通して。
味わいがあって、美味しかったです。
食のレッスンが午前中にあり、
帰ってきたら、眠く怠かったので様子をみました。
プログラム中、体調が良くなかったりした時、
どう対応したら良いか迷った。
困った。こういう時はどうしたら良いの？
そんなときは、その不安を解消することが
とても大切です。
プログラムを実践するには、
しっかりとしたサポートが必要だということを、
改めて実感しました。
お通じは、朝にすごい量がでました！
２日前に韓国料理をたらふく食べたのですが、
それが全て出てきた感じ。
デトックス力は、やっぱりすごいなと
実感しました❢
