幸せホルモンと言われる、セロトニンは
あることをすると、増えます。
その増やす方法とは？
セロトニンを増やすには、 朝の太陽を浴びると良いと言います。
セロトニンとは、神経伝達物質です。 幸せホルモンと言われます。
セロトニンの嬉しい効果は
〇朝すっきりと目覚める
〇気持ちが穏やかになる
〇集中力がでる
〇不安、緊張、興奮を和らげる
〇睡眠が深くなる（睡眠ホルモンメラトニンの材料のため）などなど。。。
そして、このセロトニンは、 エストロゲンが減ると、セロトニンも減るのです！
エストロゲンは、女性にとって大切なホルモンですね。
このエストロゲンは、残念ながら年齢を重ねると減ってきます。
閉経後は、かなり減っていきます。
ということは、幸せホルモンである、セロトニンも減るってことです。
しかし、この幸せホルモンは増やすことができるんですね。
セロトニンを増やすには
朝日を浴びる
深呼吸をする
ウォーキング
スキンシップ
バランスの良い食事などです。
現代人は、セロトニンは不足しやすいようです。
いつまでも、幸せな気分でいるためにも、
セロトニンを増やすことを１つでもはじめてみませんか？
