食べている雑穀、品質はどう?

水に浸けた雑穀

今日はこの暑い中、スーツを着ていたので、半端ない汗が吹きこぼれてきました。

仕事帰りに、今年はバーゲンで何も買っていなかったのですが、素敵なスカートを見つけて初購入。

20代の頃は、バーゲンの度になんか買わなきゃ、お得だし☆って感じでしたが、

今は大人になったのか?本当に欲しいものを数点買うようになりました。バーゲンにも飛びつかない。

 

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カロリーじゃなく何を減らせばよいの?

以前もお話しましたが、巷には、カロリーばかりを気にする人が多いです。

男性の方で話を聞くと、朝を抜いたり、あまりご飯を食べていなかったりしますが、お腹ぽっこり。。。カロリーをあまり摂っていないのに、おなかぽっこりが増えている?なぜ??

 

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おいしい雑穀の見極め方は

ブログを見てくれて、雑穀を食べるようになったという方から、質問を頂きました。

でも、食べるようにはなったものの、味があまりおいしくないとのこと、

どんな風に雑穀を選んだら良いのかというご質問でした。

 

実は、雑穀の9割は、外国産なんです。そして、

 

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和食献立~雑穀を取り入れて~

今日も天気が良かったので、久しぶりにウォーキングしてきました。

快楽物質でたかな~

やっぱ、天気の良い中のウォーキングはポジティブ脳になってる感じです^^

 

昨日のメニューは・・・

 

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食べても太りにくい体にするには

ストイックな方がするダイエットで、極端な食事制限というものがあります。

極端というのは、朝は置き換えドリンクのみとか、ご飯(米)抜きとか。とにかく、食べる量を通常の必要量から大幅に減らすことです。

こうした、食事制限だけのダイエットは、老けます。そして、長期的に見て、太りやすい体を作っていることになります。

一時的に見れば体重は減りますが、長い目でみて体のためになるかどうかを考えてみてください。

 

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