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朝時間、どう過ごしていますか?

わたしは、最近いつもより早めに起きて、

顔洗ってから、一番にやることは、白湯を飲むことです。

 

今の寒い時期に白湯は、カラダも温まり、

ココロも温まります。

 

 

冷たいものを飲むと、胃が冷えるので、

やはり常温か、温かいものが良いですね。

 

胃腸が弱いなって人も白湯はおススメです。

あさイチに白湯をゆっくりと、飲んでみてください。

胃腸の働きが、活性化されます。

 

食事は、白湯を飲んでから、20分くらいあけてください。

水分を摂り、胃液が薄まっているので消化吸収が落ちます。

 

水は、陰陽(森羅万象すべてのものは陰と陽の2つで成り立つ)

でいうと、陰のものです。

沸騰させると、陽に傾くので、一度沸騰させてください。

 

一度、沸騰させてから、ゆっくりとコクコク飲めるくらいの温度にします。

冷え予防になりますよ。

 

ぜひ、毎朝のお供に白湯を取り入れてみてくださいね。

 

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しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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