• 10日間プログラム
    お米を食べなかった私が、ご飯ダイエットでお腹痩せマイナス7cm
    2018年3月29日
  • 食の意識改革
    夜にお米を食べるのに、抵抗が…
    2017年9月28日
  • 食生活
    今の食生活で、お通じよい?体温高い??
    2017年9月27日
  • 雑穀
    雑穀ごはんを食べたい!でも家族が食べない時の炊き分け方法は?
    2017年5月25日
  • 食の意識改革
    糖質制限をしたり、お米が太ると思っている人へ届けます
    2018年1月22日

毎日仕事で忙しくしているOLさん。

 

1人暮らしの方で、帰ってから食事の用意をするとなると、
面倒になりますよね。

 

作ったほうが良いのは分かっているけど…。

そんなOLさんの食事は…

 

外食が多くなったり、お惣菜が多くなったり、

「もう少し、バランス良く手作りのものも食べたいな~」なんて
心では思いつつも、なかなか実践出来ずにいたり。

 

そんなときは、「手作りでバランス良く食べなきゃ」を
手放して良いと思います。

 

食べなきゃ・・・が、反対にストレスになります(^^;

 

外食が多くなるのなら、外食での食べ方を工夫すればよいし、
週に2日は、手作りしてみようかなとか、

マイルールを作ればよいのでは^^

 

料理教室に通って、その日は手作りごはん~でも良いし。

 

外食でお勧めは、

店内で調理しているお店。

 

外食チェーン店だったら、大戸屋さんがお勧めです。

駅近くに、ありますよね。

 

加工工場を持たないで、店内で全て調理。
チェーン店では、なかなか無いです。

 

豆腐も手作り!すごくないですか??

大根おろしもすりたて、

かつお節も削りたて、もっといろいろコダワリはありますが、

 

定食スタイルなので、お母さんの味に近いものを提供してくれるので、

1人暮らしのOLさんにお勧めです。

 

 

今の私に合った食生活で、マイルールを作り
無理なく実践^^

 

これが、続けられるコツじゃないでしょうか?

ぜひ、食のマイルールを作ってみてくださいね。

 

しっかり食べてダイエット管理栄養士 佐野雪江

食生活の関連記事
  • 食事の効果を存分に引き出すために、MY食スタイルを確立する❢
  • 心地良さは、人それぞれ違う♪モヤっとする気持ちを大切に
  • 腸に嬉しい!発酵キャベツを作ってみた
  • 朝食は食べる?食べない?自分の心地よさを優先する
  • 時短料理もいいけれど、シンプルに食材の味を活かした料理もいい♪
  • つらいダイエットではなく、幸せなダイエットを目指しませんか?
食のサポートのご案内

 

しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

<食情報や、雑穀キャンペーン情報の先行お知らせメルマガ登録フォーム>


必須 メールアドレス

【半角英数字】

 

必須 お名前
姓:名:

 

必須 フリガナ
セイ:メイ:

 

おすすめの記事