朝時間、どう過ごしていますか？
わたしは、最近いつもより早めに起きて、
顔洗ってから、一番にやることは、白湯を飲むことです。
今の寒い時期に白湯は、カラダも温まり、
ココロも温まります。
冷たいものを飲むと、胃が冷えるので、
やはり常温か、温かいものが良いですね。
胃腸が弱いなって人も白湯はおススメです。
あさイチに白湯をゆっくりと、飲んでみてください。
胃腸の働きが、活性化されます。
食事は、白湯を飲んでから、２０分くらいあけてください。
水分を摂り、胃液が薄まっているので消化吸収が落ちます。
水は、陰陽（森羅万象すべてのものは陰と陽の２つで成り立つ）
でいうと、陰のものです。
沸騰させると、陽に傾くので、一度沸騰させてください。
一度、沸騰させてから、ゆっくりとコクコク飲めるくらいの温度にします。
冷え予防になりますよ。
ぜひ、毎朝のお供に白湯を取り入れてみてくださいね。
