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食のレッスンなど行っていると、

ヨーグルトを毎日食べています。

玄米を毎日食べています。

 

と、健康に良さそうなものを毎日せっせと

食べている人がいます。

 

ヨーグルト画像

「ヨーグルトを毎朝食べています」という方に、

「なんで、毎朝たべているんですか〜?」と聞くと、

 

腸に良さそうだから、

健康に良さそうだから、

 

という人が大半です。

 

「何か、よくなりましたか??」

と聞くと、

 

「あまり変わっていないような…」って方もいます。

もちろん調子良いですって方もいます。

 

 

玄米も、美味しいからって食べてる人もいますが、

 

健康に良さそうだから、

(本当は、白米が良いのだけど)食べている人も

いるのですね。

 

ヨーグルト食べて、腸に良さそうだからといって、

腸内環境がよくなっているなら、

 

ぜひ食べ続けてみてください。

 

 

特に、変わらないようなら、

はい、無理して毎日食べなくても大丈夫ですよ。

 

と、お伝えしています。

 

腸内環境よくしたい、

お通じよくしたいなら、

 

他の方法、ありますし^^

 

もちろん、好きで食べているなら、

止めません。

美味しく、食べてくださいね。

 

 

玄米も、美味しいと心から思ってたべているなら、

どうぞ、続けてください。

 

でも、健康に良さそうだから、

でも、本当は白米が好きで

 

若干食べるのストレスなんだよね…

 

どうぞ、玄米をやめてみてください。

ストレスは、大敵です。

 

 

1つの食材のここが良い、

悪い、

 

事細かく見ていくと、

結構ストレスになります。

 

 

健康になりたいとか、

いつまでも元気でいたい理由で

ある食材を摂っていくなら、

 

ストレスがかからない方法で、

取り入れていきたいものです。

 

健康的、なおかつ美味しいものとか。

 

 

若々しく、そして元気に暮らしている人って

案外、なんでもよく食べ、

肉も食べ、

外食も楽しみ、

 

笑顔が素敵で、

行動的で、

 

なんて方が多くないですか?

 

食の力も大きいですが、

それだけではない、ところが沢山あります!

 

食のことも、学び知りつつも、

事細かく、見すぎないことも

 

大切だよなって、

とても思います。

 

何事も、いい塩梅が良い!

 

いろいろな方を見ていても、

自分自身の経験からも、

そう、思います。

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しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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