食事をするとき、あれこれ頭で考えて
食べてしまうことありますか？
旅行に行ったとき、
こんなに食べて良いのかな？
なんて思って食べていたら、もったいないですよね。
食のレッスンを行っていると、多いのが、
頭で考えて食べている人が多いなと感じます。
これ食べたら、太るかな？
こんなに食べて大丈夫かな？
これ、体に良くないのかな？
などなど。
もちろん、控えた方が良いものもあるし、
食べすぎては良くないものも、あります。
だけど、それらをすべて排除しなくちゃいけないとなると、
自給自足生活だよね。なんて話していたことがあります。
（自給自足生活。一度体験してみたいですが！）
食品の裏面を見て、ずら〜っと、
添加物が並んでいたりすると、わたしも
控えるようにしますが、
買うときもあったり、まちまちです。
普段は、なるべく添加物など少ないものを選びますし、
そもそも、休日以外は手作りが多いので、
添加物も少なくなります。
＊
食べたら太るかな？って、
思いながら食べる方もいますが、
そう思うと、本当に太る食べ物になります。
そもそも、食事が美味しくなくなりますよね…。
ストレスを抱えながらの食事は
胃腸の機能も低下するし、
楽しくないし、良いことないです。
以前、レッスンを受けた方が、
旅行に行くと、食べるものを迷ってしまう
とおっしゃていたのですが、
今では、なんでも楽しく食べています。
と、食への意識や、考えが変わり、
食生活を楽しみながら、送っています^^
我慢・禁止・制限のない楽しい食生活を
お勧めしていますが、
なんでもあり！
ではないですよ。。。
うまい食べ方は、あります。
お勧めの食事方法を、実践していると、
自然と、自分の体が欲する食事量になっていきます。
だから、お菓子を大量に食べたくなるとか、
どか食いしたくなるとか、そうないので、
体の欲するままに、食べることができ、
我慢や禁止のない、食事になります。
もちろん、甘いものが無性に食べたくなったり、
無性に、食べたくなったりすることがあるのですが、
（それは、わたしはストレスが過度にかかったときです）
そこは、認めて食べてすっきりすることもあります。
だけど、甘い物大量にとかは、食べません。
というか、食べたいと思わないが正解かもです。
だから、頭で考えてしまって食べることが多い人は、
食べ方と、食への考えかたをガラッと変えてしまうことを
お勧めします！
食べることって、後の自分の体になるし、
体型にもなるし、細胞にもなる。
楽しさでもあるし、ほっとする時間でもある。
そんな、毎日の食事を、
楽しく、潤いのある時間にしていきたいですね。
