寒い時期になってきました。
女性に冷え性が、多いです。
冷えのタイプにもいろいろとあります。
わたしは、体温が昔３５度台の時があり、
ここまでくると、低体温ですが、
この頃は、冷えて冷えて、
冬は、靴下を履かないと寝れない位でした。
今は、３６・８度前後をキープして、
寝るときの靴下も、卒業しました。
冷え性と言っても、人によって理由が違います。
漢方では、
エネルギー不足（腎）タイプ
エネルギー不足（脾）タイプ
水たまりタイプ
血行不良タイプ
とあり、
ケア方法も少し違います。
中から温まるものを食べるのも大切ですし、
外から温めるのも、大切です。
ただ、温かいものを食べたら改善するか？
といったら、NOで、
自分で熱を生み出せる力をつけることが、大切です。
女性にとって、冷えは大敵です。
冷えの１つの理由が、血のめぐりの悪さです。
血が、体中をちゃんと巡らないと想像してみてください。
なんだか、いろいろな所に影響がでそうですよね。
放っておくと、
くすみ、くま、しみ、
白髪、薄毛、
肩こり、全身の疲れなど
いろいろな所に影響がでるのです。
やはり、冷えは女性の大敵です。
女性に冷え対策の、知っておいてほしいことが満載なので、
冬の温めレッスンを開催します。
自分の冷えのタイプを知ろう！
タイプを知っておくと、どうしたら良いのかが分かりますよね。
自分の冷えのタイプをチェック項目で、診断して、
冷えのタイプを知ります。
自分で、熱を生み出せる体になる
しょうがを食べる等、上辺だけの対策ではなく、
自分自身が、熱をしっかりと生み出せる体にシフトする方法を
お伝えします。
代謝アップする食べ方~ダイエットに効果的～
代謝がアップするということは、体温も上がってきます。
代謝アップ、体温アップということは、
ダイエットにも効果的です。
女性に大切な子宮を守るための冷え対策
子宮って、とても冷えやすいんです。
生理トラブルなど、ひきおこしやすくなります。
子宮が冷えない対策は、女性にとても大切です。
温めと、ダイエットに効果的な
「飲むおだし」プレゼント♪
にんべんさんより、皆さまへと飲むおだしをプレゼントして
頂きました。ありがとうございます！
だしは、満腹感を得られるので、ダイエットに最適なんです。
温めて飲んで、タンパク質の補給にもなるので、
冷え対策にも良いです。
テトラ型になった、ティーバックで、
カップに入れて、紅茶のようにして飲めます。
だしパックとしても使えますよ。
テトラ型のティーバック
緑茶みたいですね。
黄金色です。
飲むおだしなので、飲みやすいです。
お好みで、塩や醤油を。
即席みそ汁とか、作れそうですね。
このような方にお勧めのレッスンです
☑毎年、冷えに悩まされている
☑体温が３５度台の時がある
☑代謝が下がってきたように感じる
☑太りにくい体質にしていきたい
☑子宮を大切にしていきたい
☑いつまでも、体型を維持していきたい
レッスン詳細
冬の温めレッスン～温めて代謝アップ、スリム体質へ～
【日時】 11月25日（土）11時～ 12時30分
12月9日（土）11時〜12時30分
【場所】 新宿ホテルラウンジ
レッスン料 ３５００円（お茶代をご負担ください）
お土産 ５００円相当の飲むおだし等プレゼント
お申込みはこちら 冬の温めレッスン希望と、ご記入ください。
管理栄養士 佐野雪江
老人保健施設、保育園に勤務。
その後、料理講師を経て、特定保健指導、
人間ドック、フリーで女性を中心に食のカウンセリング、セミナーを行っている。
現在までに、２５００人以上、個別での栄養指導を実施。
女性へ向けて食のセミナー、デットクスプログラムを行うほか、
企業での、食のセミナー、コラム執筆、レシピ開発等行う。
体質、生活スタイルは人それぞれ。
1人1人に合わせた食スタイルを提案し、体質改善することを得意とする。
