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ダイエットに、だしが良いのを知っていますか?

だしを使うと、こんなに良い効果があるんですよ。

 


わたし、だしアンバサダーなんです!

 

なんですか?と質問を受けたことがありますが、

にんべんの出汁のセミナーなどを受けて、認定を受けた人がなれます。

(今は、募集をしていないようです。)

 

わたしは、だしアンバサダー第一期生です。

だしの新製品を試せたり、だしの料理教室に参加できたりと

おだし生活を満喫できます。

 

だしアンバサダーは、

おだし生活を、生活に取り入れ、

沢山の人たちに、だしの良さを伝えていくことを行っています。

だし生活。味噌汁からはじめるのが簡単ですね。

 

まずは、自分たちがだし生活を始めることから行い、

体の変化などを感じます。

 

にんべんさんの「飲むおだし」という、紅茶のティーパックのような

とても簡単手軽に、だしが楽しめる商品があります。

 

だしを飲むとほっとしませんか?

このだしパックは紅茶のように熱湯の中に数分入れて、 出来上がりです。

 

すごくほっとするし、お腹が空いたときに飲むととっても満足します。

 

他のだしアンバサダーさんは、

コーヒーの代わりに、会社飲んでいると言っていました。

お腹が空いたときに、飲むとすごく満たされると言っていましたよ。

 

だしは、 胃の活動が活発化し、満腹感を高める効果があります。

だから、コーヒーの代わりに、飲むおだしを飲むと 満腹感が得られるんですね。

 

かつおぶしは、100g中80gもタンパク質を含み、

高たんぱく、低脂肪 必須アミノ酸をバランスよく含みます。

(必須アミノ酸・・・体内でつくりだすことの出来ないアミノ酸)

 

洋食も美味しいですが、 今一度、日本食を見直し

まずは、だしから取り入れてみませんか?

 

だしをとるのって、なんだか面倒そう…。

そんな声が聞こえてきそうですが、

わたしは、小包装のパックに入っているかつお節を

そのまま、ふりかけてみそ汁にしています。

 

食べるかつお節といった感じです。

栄養もたっぷり、いただけます。

 

簡単な、だしパパックもおススメです。

 

飲むとほっとするだし。

日本人に産まれてきて良かった~って思えるほど、

ヘルシーな上に。奥深い味です。

 

わたしは、みそ汁のだしで使う他に

洋風のスープ、例えばミネストローネ等にも使っています。

なんでもありです。

 

かつお節は、空気に触れると酸化しやすいので、

品質の良いものを選んでみてくださいね。

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しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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