毎日仕事で忙しくしているＯＬさん。
１人暮らしの方で、帰ってから食事の用意をするとなると、
面倒になりますよね。
作ったほうが良いのは分かっているけど…。
そんなＯＬさんの食事は…
外食が多くなったり、お惣菜が多くなったり、
「もう少し、バランス良く手作りのものも食べたいな～」なんて
心では思いつつも、なかなか実践出来ずにいたり。
そんなときは、「手作りでバランス良く食べなきゃ」を
手放して良いと思います。
食べなきゃ・・・が、反対にストレスになります(^^;
外食が多くなるのなら、外食での食べ方を工夫すればよいし、
週に２日は、手作りしてみようかなとか、
マイルールを作ればよいのでは＾＾
料理教室に通って、その日は手作りごはん～でも良いし。
外食でお勧めは、
店内で調理しているお店。
外食チェーン店だったら、大戸屋さんがお勧めです。
駅近くに、ありますよね。
加工工場を持たないで、店内で全て調理。
チェーン店では、なかなか無いです。
豆腐も手作り！すごくないですか？？
大根おろしもすりたて、
かつお節も削りたて、もっといろいろコダワリはありますが、
定食スタイルなので、お母さんの味に近いものを提供してくれるので、
1人暮らしのＯＬさんにお勧めです。
今の私に合った食生活で、マイルールを作り
無理なく実践＾＾
これが、続けられるコツじゃないでしょうか？
ぜひ、食のマイルールを作ってみてくださいね。
しっかり食べてダイエット管理栄養士 佐野雪江
