どんなものも、楽しく食すとストレスフリー

食のレッスンを行っていると、

頭で考えて食べている方が多いなと、感じます。

 

食のレッスンではお伝えしていますが、

基本なんでも食べてオッケーです!

と、伝えています。

 

 

ええ?そうなの?と思うかもしれませんが。

 

食のレッスンに来られる方は、今までいろいろな食スタイルを実践している

方も多いんですね。

 

糖質制限だったり、食事を減らすダイエットだったり、

単品ダイエットだったり。

 

これは、食べちゃダメ。

この食材は良い。みないな、食事方法が多いんです。

 

でも、それだと、ストレスをかかえるし、

そもそも続かないんですね。

 

全てオッケー♪

にすれば、

 

おいし~く食事を頂くことが
出来るんです。

 

なにより、ストレスを抱えないほうが、

ストレス食いだったり、

反動で食べてしまうということが、減ります。

 

我慢、禁止、制限があると、

続けられないし、とにかく楽しくないですよね。

 

食べることって、とっても楽しいし、

コミュニケーションにもなるのに、

「あ、食べちゃった・・・」なんて思うのは、

勿体ない!

 

基本、なんでもオッケー。

美味しく、感謝して頂くことが大切。

 

だって、食べ物が私たちの体を作っているのだから、

ありがたいですね~

 

もし、食べたら太るから、食べるのを控えているという方は、

食べても太らないような、カラダにしていけばオッケーなんです。

 

そのための第一歩が、しっかりと栄養のあるものを、

量もしっかりと摂って、

 

代謝の良いカラダを作ることが、まず先決です。

 

代謝を上げるには、食べ物をしっかりと

体に取り入れてあげることが大切です。

 

しっかり食べてダイエット
管理栄養士・佐野雪江

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